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清心寡欲
2020-02-29 05:16:18
抱抱TA
男 失眠嚴(yán)重,,,,,,,,,,,,,,
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獲得公益心:
清心寡欲
一晚上沒睡
清心寡欲
以前吃過藥
張百燕
您好
陳明
您好,多鍛煉身體,生活有規(guī)律
傾久
哥們你睡了沒
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到嚴(yán)重失眠。 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
偶爾失眠,嘗試放松心情,睡前聽下輕音樂,喝杯牛奶試試看
毛慧穎
你好
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
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男 失眠的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
(匿名)
男 嚴(yán)重的失眠,嚴(yán)重的失眠,嚴(yán)重的失眠,嚴(yán)重的失眠,嚴(yán)重的失眠了怎么辦啊?
(匿名)
男,33歲,徹底的失眠了。。。。。。。。。。。。。。。。
男 嚴(yán)重的,嚴(yán)重的,嚴(yán)重的,嚴(yán)重的失眠,失眠
(匿名)
男 長期失眠,而且睡著了也睡得特別特別輕。
(匿名)
男 有點(diǎn)失眠了………………………不知為什么………………
男,32歲,最近失眠,很嚴(yán)重,這如何是好啊???。。。。。。
男 經(jīng)常失眠,有點(diǎn)失常,想太多了。。。。。。非常無語
男 請問或有或無,再心理學(xué)中如何稱呼 或者說如何稱呼有或者無。
女 今年我21,沒有到法定結(jié)婚年齡,但是去年生了孩子,屬于未婚先孕。他22,沒有車,沒有存款,房子是在農(nóng)村爸爸媽媽幫他蓋的。從認(rèn)識的時(shí)候就讓他戒煙,到懷孕也沒戒,然后說生孩子戒,也沒有戒煙現(xiàn)在提起來他說以前說的都不算?!孩子現(xiàn)在都是他媽媽看著,他從來沒一個(gè)人帶過孩子現(xiàn)在特殊期間,晚上6點(diǎn)才睡覺,早上11點(diǎn)醒,醒了就吃飯,吃完飯玩手機(jī),然后和我說他很無聊,再無聊也不看小寶寶,有時(shí)候?qū)ξ乙埠玫暮苡袝r(shí)候說不好也不好,無緣無故,喜怒無常,還不喜歡我管著他,我們兩個(gè)人的錢分開的,我問他上街有沒有買煙,還剩多少錢啊,他就說,你老是管著我干嘛,反正錢分開的,我愛干嘛干嘛。我就想離開了,還是有一點(diǎn)舍不得孩子,他也沒有明確說分手,我該走嗎?孩子呢
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