下載APP
清心寡欲
2020-02-29 05:16:18
抱抱TA

男 失眠嚴(yán)重,,,,,,,,,,,,,,

9 1 476
獲得公益心:
  • 清心寡欲的頭像 清心寡欲
    一晚上沒睡
  • 清心寡欲的頭像 清心寡欲
    以前吃過藥
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,多鍛煉身體,生活有規(guī)律
  • 傾久的頭像 傾久
    哥們你睡了沒
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到嚴(yán)重失眠。 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    偶爾失眠,嘗試放松心情,睡前聽下輕音樂,喝杯牛奶試試看
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 張志強(qiáng)咨詢師的頭像 張志強(qiáng)
    張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2020/0229
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時(shí)隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 日本成a人片在线观看网址| 男人日女人动态视频| 国产精品R级最新在线观看| a级毛片免费网站| 成年人看的毛片| 久久综合88熟人妻| 欧美日本免费观看αv片| 伊人久久无码中文字幕| 精品视频无码一区二区三区| 国产又爽又黄又无遮挡的激情视频 | 北条麻妃jul一773在线看| 车上做好紧我太爽了再快点| 国产欧美日韩一区二区三区在线| 777成了人乱视频| 夜色私人影院永久入口| 一个人看的www免费高清中文字幕| 拔擦拔擦8x华人免费久久| 久久成人福利视频| 李丽莎1分37钞视频最大尺度| 亚洲性猛交xx乱| 污到流水的视频| 伊人久久大线蕉香港三级| 精品综合久久久久久8888| 国产一区二区久久精品| 黄a大片av永久免费| 国产精品R级最新在线观看| 538prom在线| 国产香蕉一区二区三区在线视频| JIZZYOU中国少妇| 好紧的小嫩木耳白浆| 东北大炕王婶小说| 成黄色激情视频网站| 久久久久久国产精品免费免费 | 精品久久久久久亚洲综合网| 四虎影视成人永久在线播放 | 女同午夜三级在线观看| 一级中文字幕乱码免费| 成人影片一区免费观看| 中文字幕无码无码专区| 日产精品99久久久久久| 久久久久久国产精品免费免费男同|