給力心理
女 經常會莫名其妙的難過到流眼淚，遇到一些事情就胡思亂想到胸悶及產生了對這個世界比較悲觀，而且也常失眠到天亮才會睡著。
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18條評論
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網友
心理咨詢師廣西成績查詢
2025-04-02 05:41:39
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-27 23:45:50
咨詢師張慶儀
您好
2020-02-27 23:46:38
咨詢師張慶儀
您多大了，這種情況多長時間了？
2020-02-27 23:47:03
網友哈哈
多大了
2020-02-27 23:47:23
咨詢師胡曉瑞
您好
2020-02-27 23:56:38
咨詢師任海濤
您好
2020-02-28 00:00:07
25歲，經常有
網友哈哈
結婚沒
2020-02-28 00:04:16
沒有
網友哈哈
0
那還有啥可悲的，該吃的吃，該玩的玩，該好好工作好好工作，讓自己過得舒服
2020-02-28 00:08:37
網友哈哈
失眠白天多活動活動，真不行去看看老中醫
2020-02-28 00:09:22
沒什么可悲，只是比較悲觀。
網友
你好
2020-02-28 00:27:16
你好
咨詢師張杰
你好
2020-02-28 00:38:43
咨詢師張百燕
您好
2020-02-28 02:30:54
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-28 08:35:19
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-28 08:35:23
