給力心理
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心理危機干預管理系統軟件
2025-03-31 09:48:10
網友12345
你好，請問這種情況多久了
2020-02-25 19:52:41
咨詢師王金波
您好
2020-02-25 19:53:55
半年了
網友12345
那你都有什么樣的情緒體驗呢
2020-02-25 19:55:54
網友12345
就是你覺得壓力的時候你有什么感受呢
2020-02-25 19:56:23
只有低落，很少開心
網友12345
是一學習就感到情緒低落嗎
2020-02-25 19:56:58
不是
網友12345
那你在什么情況下會覺得壓力大呢
2020-02-25 19:58:16
每個時候吧……
網友12345
就是經常無緣無故的感到壓力大？
2020-02-25 19:59:51
對
網友馴獸師
私聊
2020-02-25 20:00:05
網友12345
你平時感到壓力大的時候都會做些什么呢
2020-02-25 20:00:40
聽歌，打自己
網友12345
為什么要打自己呢
2020-02-25 20:01:41
我沒用
只能這樣發泄
網友12345
0
緩解壓力的方式有很多，但是千萬不要傷害自己
2020-02-25 20:04:26
網友12345
0
你可以做一些自己喜歡的事情，比如剛才你說的聽歌
2020-02-25 20:04:53
好的，謝謝…
網友12345
0
或者和朋友聊聊天，傾訴一下，也可以做一些運動什么的
2020-02-25 20:05:24
試過，沒用
網友12345
那你父母知道這些嗎
2020-02-25 20:06:18
我說過，他們不信
網友12345
你來到這里說明你很想改變這種現狀，
2020-02-25 20:08:17
網友12345
0
所以你要對自己有信心，相信自己一定能夠做到，這點很重要
2020-02-25 20:08:48
可是我真沒辦法了
網友12345
你平時學習任務緊張嗎
2020-02-25 20:11:43
緊張，我是實驗班的
競爭太大了
老師還天天打人罵人…然后再家長打罵
網友12345
0
我下面跟你說一個可以緩解壓力的方法，是心理學家艾莉森的ABC理論
2020-02-25 20:14:50
網友12345
0
A代表事件
B是信念，就是你看待問題的想法
C是情緒結果
2020-02-25 20:15:43
這些我都試過，可是不怎么管用
不過也謝謝您
網友12345
0
那么往往導致不良情緒結果的不是事件本事，而是源于我們對事件的主觀評價，態度或看法
2020-02-25 20:16:37
網友12345
你高三嗎？
2020-02-25 20:16:58
初二
網友12345
那你想過心理咨詢嗎
2020-02-25 20:19:19
想過，一直沒空去
網友12345
0
你可以先嘗試一下改變自己對待事物的認知，就是不要以絕對化、極端化的態度看待問題，要理性認識
2020-02-25 20:21:35
嗯嗯好的，
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-02-25 21:01:06
網友貳
加油
2020-02-25 21:07:43
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-25 21:43:52
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