下載APP
微醺青檸
2020-02-21 20:07:13
抱抱TA

男 十四歲,心里焦慮不安,心慌,失眠,情緒低落

8 0 441
獲得公益心:
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 程潔咨詢師的頭像 程潔
    你好
  • 微醺青檸的頭像 微醺青檸
    精神原因可能大
  • 小實習的魔法樹洞的頭像 小實習的魔法樹洞
    你好
  • 長不大的孩子的頭像 長不大的孩子
    我也一樣啊
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0221
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 国产婷婷综合在线视频中| 成人网站在线进入爽爽爽| 交性大片欧美网| 草草久久久无码国产专区| 国产精品一区二区在线观看| 99在线精品视频在线观看| 成人免费看www网址入口| 久久天天躁狠狠躁夜夜AV浪潮| 欧美国产激情18| 亚洲精品美女久久7777777| 精品日韩欧美国产一区二区| 国产免费人成在线视频| 日本wwwxxxxx| 国产精品自拍亚洲| JAPANESE在线播放国产| 少妇无码太爽了不卡视频在线看 | 4480yy苍苍私人| 国内揄拍国内精品少妇国语| 一区二区三区四区国产| 无码人妻精品一区二区三区久久| 久久精品夜色国产亚洲av| 欧美一级黄色片免费看| 亚洲欧美日韩色| 狠狠精品干练久久久无码中文字幕 | japanese国产高清麻豆| 无码精品人妻一区二区三区中| 久久精品国产一区二区三区肥胖| 欧美一级在线观看视频| 亚洲最大色视频| 激情五月婷婷久久| 伊人色综合久久88加勒| 精品久久久无码中文字幕天天| 国产91在线播放动漫| 色综合久久天天综合绕观看| 国产在线精品美女观看| 麻豆视频免费观看| 国产激情对白一区二区三区四| 18gay台湾男同亚洲男同| 国产色欲AV一区二区三区| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站97| 女人pp被扒开流水了|