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周紅梅心理咨詢師
52歲
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匿名
2020-02-20 01:47:24
2020-02-20 01:47:24
抱抱TA
女 晚上睡不著一覺多醒還做很多夢一閉眼腦子全是亂的。
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劉育
您好 -
毛慧穎
你好 -
劉育
請問您今年多大了？這種狀態有多久了？
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張柏和
你好 -
史丹鳳
你好 -
張百燕
您好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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女 每天晚上都做夢，但就是不知道在做什么夢，還會醒得很早，醒了就睡不著，這是怎么回事 (匿名) -
女 晚上很清醒，白天很困，只要一睡覺就做夢，比較多夢中夢的情況，常常會懷疑自己到底有沒有睡覺 -
女 每天晚上都會睡得很早，每次睡覺一閉眼就開始做夢，然后第二天準備醒來之前也夢。就感覺做了一整晚的夢，然后第二天就感覺精神渙散，沒辦法集中精力。 (匿名)
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女 最近一睡著就開始做夢而且是那種很難醒過來的夢。都不敢睡了。 (匿名)
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女 我覺得我一點都不開心晚上經常睡不著覺一閉眼就會東想西想 有時腦子空空的想考慮東西什么也考慮不到什么也想不出該怎么辦哎╯﹏╰ (匿名)
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女 我晚上一直睡不著一閉上眼睛腦子里就浮現很多事情一直響 -
女,24歲,最近一段時間我每天晚上都會做夢，做一些亂七八糟的夢，很影響我的睡眠，是怎么回事？ (匿名)
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有時候看見一些宏偉的照片，還有夕陽的照片會很迷茫不知所措，會很想哭 (匿名)
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女 覺得這個世界上沒有什么能讓我再去相信的。心里頭特別難受。想離開。每天晚上一安靜下來會東想西想。和他分開了。之后就變成這樣了。我特別難過。就是以前他說不會離開我的。現在無論我怎么求他，他都沒一條信息都不回我。覺得留在這個世界上。好難過。每當晚上的時候，什么聲音都能聽到，特別害怕。天天晚上哭。白天有時候也不知道為什么也特別難過。
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