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問
冥想和心理咨詢有什么區(qū)別
是小小冉.Koko
2020-02-19 22:30:44
抱抱TA
男13歲,每天半夜睡不著,總是想些不開心的事,想著想著就開始哭,而且時不時幻聽。平時在網(wǎng)上交流輕松,現(xiàn)實(shí)中很自卑,不敢說話
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王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
是小小冉.Koko
心理因素
是小小冉.Koko
而且我有時亂發(fā)脾氣
是小小冉.Koko
最近把手機(jī)砸了
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男,17歲,男17總愛晚上不高興想哭持續(xù)一年多了白天有時候心情莫名的不高興
女,17歲,最近每天睡不著,無緣無故的就會哭,會想砸東西,很怕黑,我喜歡獨(dú)處,這個時候我會鎖緊門窗,獨(dú)處的時候讓我感覺整個人很放松,同時有感覺心里很悶,經(jīng)常呼吸困難,喉嚨總感覺卡著什么,眼睛一閉上就會想哭,整晚整晚不敢睡覺,白天上課也毫無狀態(tài),在人多或者人少的地方都很不自在,每天都覺得有人盯著我,覺得身邊的人在說我壞話,走路感覺有人盯著,每天心里都很不安,覺得自己是個異類
(匿名)
男,男18歲 晚上睡不著 煩躁 不愛說話 自卑
男 17歲自言自語,情緒時好時壞,失眠,總想那些讓我生氣的東西,半夜總是哭
女,17歲,經(jīng)常睡不好,我總是莫名得想哭,總能聽到別人聽不到的聲音,我還質(zhì)疑我男朋友對我的喜歡,
男 最近經(jīng)常想哭,沒有什么理由,不愿意和人交流,情愿聽一些悲悲的歌,甚至有時候渴望一場意外,明明特別特別累,可是躺在床上就是怎么也睡不著,輾轉(zhuǎn)反側(cè)
男,15歲,每天晚上睡不著,不知道想什么,腦袋空空的,突然就會哭出來,每天活的很累
(匿名)
女 13,白天心情正常,一到晚上就想哭,呼吸困難,一天什么事情都不想做,每天都是一個人在家,晚上熬夜,早上早起,沒有什么食欲,感覺很孤獨(dú),沒有人可以理解我,我怎么了?
(匿名)
女,突然發(fā)現(xiàn)最近脾氣特別暴躁好動好有時心情特別低落每晚做夢都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降我想知道我這是怎么了
(匿名)
懷孕七個多月心情煩躁,總是發(fā)脾氣,也沒人陪我聊天,一發(fā)脾氣老公就吼我,他天天在家玩手機(jī)打游戲
(匿名)
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