給力心理
網友
安徽太和心理咨詢師
2025-03-29 13:34:29
咨詢師王金波
您好
2020-02-18 22:57:53
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-18 22:58:01
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-02-18 22:58:27
網友。
0
每個人都是不一樣的其實有時候做好自己就好了
2020-02-18 22:59:48
咨詢師任海濤
您好，您很想融入集體，以前是怎么做的？
2020-02-18 23:08:13
