給力心理
女 感覺自己很壓抑身邊的人也被我得罪完了和男朋友吵架每天感覺不開心！
0個擁抱
4條評論
413次閱讀
網(wǎng)友
經(jīng)常進行心理咨詢有益處嗎
2025-03-25 15:13:34
怎么樣才能改變心態(tài)改變脾氣
咨詢師歷博博
0
您好，您意識到問題的存在，想要改變，說明您有很好的反思能力。只要想改變，就一定能改變。短程的心理咨詢是一個簡單快速的辦法，一定能幫到您。
2020-02-18 22:40:32
咨詢師賴戈慧
你希望怎樣幫助你改變心態(tài)改變脾氣呢？
2020-02-18 22:42:54
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-02-18 22:51:42
