給力心理
男,24歲,我是一名研究生，1年前與女朋友分手，因為跟她處了4年，而且4年里幾乎天天都在一起，甚至很少與別人交往，對她極其依賴。現在，我發現我沒有依靠，感到非常孤獨，只要一個人待在屋子里就會很難受，什么都不想做。我有很多興趣，也有很多朋友，平時有空也會跟他們出去玩，但只要回到了屋子就會特別的寂寞，請問我該怎么辦？
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22條評論
497次閱讀
網友
心理咨詢室成立文章
2025-03-29 10:55:03
咨詢師王金波
您好
2020-02-13 13:40:24
網友怪獸寶寶
培養自己的愛好
2020-02-13 13:41:11
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，這種情況嘗試多培養自己的興趣愛好，讓自己的生活充實起來。
2020-02-13 13:41:38
咨詢師付艷麗
您好
2020-02-13 13:43:02
咨詢師周紅梅
慢慢學會與自己相處
2020-02-13 13:43:51
咨詢師付艷麗
可以多做一些自己喜歡的事情
2020-02-13 13:43:56
咨詢師劉育
您好
2020-02-13 13:45:48
咨詢師徐惠泉
你好，請問分手原因是什么？
2020-02-13 13:50:22
咨詢師徐惠泉
從你的描述看，感覺你有些不成熟，
2020-02-13 13:50:49
咨詢師徐惠泉
0
相信你會度過這個難關，如果自己實在無法調整，建議尋求心理咨詢分析幫助
2020-02-13 13:51:42
咨詢師陳明
您好，需要處理好自己的分離焦慮。
2020-02-13 13:52:23
咨詢師王月霞
你好，理解你的心情？
2020-02-13 13:55:09
咨詢師李洪文
0
分手后會有一段時間不適應是正常的，如果確實很難受可以找咨詢師喔
2020-02-13 14:00:14
咨詢師王金玲
1
你好，通過你的描述非常理解你現在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態：
（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現在的環境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-02-13 14:06:28
咨詢師張國英
你好
2020-02-13 14:09:29
咨詢師張國英
0
給自己一點時間，畢竟四年形成了一定的生活模式，改變需要適應一段時間。
2020-02-13 14:10:35
咨詢師王 宇
你好
2020-02-13 14:12:42
咨詢師許倩倩
您好
2020-02-13 14:14:12
咨詢師許倩倩
0
能理解您的感受，嘗試接納這樣的孤獨難受，努力建立新的生活習慣……如果個人調整能力有限，可以具體咨詢調整。
2020-02-13 14:16:13
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-13 14:17:46
咨詢師張銀玲
您好
2020-02-13 14:54:59
咨詢師任海濤
你好
2020-02-13 15:19:29
