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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮
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問
心理咨詢社會支持
K
2020-02-13 01:24:59
抱抱TA
男,晚上失眠睡不著煩躁經常發脾氣經常在夜里哭
6
0
351
王 宇
你好
任海濤
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
張百燕
您好
賴戈慧
你好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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男 最近比較煩躁,容易發脾氣,晚上睡覺差不多一個小時才能睡著,到晚上半夜十一二點
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男,男18歲 晚上睡不著 煩躁 不愛說話 自卑
女 晚上睡不著,喜歡哭,喜歡回憶過去,脾氣比較容易暴躁,我這是怎么了?
(匿名)
男,經常煩躁 脾氣容易暴躁 經常會想哭 熬夜不喜歡睡覺 我想問 我這是什么現象
男 一到晚上就很焦慮,經常性失眠,老是胡思亂想。最厲害的時候三天三夜失眠。白天正常,偶爾性的易怒,煩躁
女 我也不知道自己怎么了,脾氣特別的暴躁動不動就特別容易生氣,每天晚上都睡不著,大腦很清醒,我真的好想睡覺,可是怎么都睡不著,怎么辦,幫幫我吧
女 每天晚上難以早睡每天晚上自己想一些事情會哭有時候自己會發大脾氣
您好。能救救我嗎。之前有抑郁癥的確診史?,F在遇到一些問題。我感覺頭暈惡心。
(匿名)
女 一受打擊刺激就會情緒失控,好痛苦,處于一個極度崩潰狀態,為什么我這么脆弱,身邊人說我總是把一些壞情緒積壓起來,等到一定時候爆發出來,我查了這有點像慢性抱怨,當時不爆發解決,事后因為一點小事,一觸即燃,也許在別人眼里跟個神經病一樣,導致我自責了,難道真的是我的問題嗎?百度說要遠離這類人,看的我自卑,真的是我的問題。上一份工作經歷告訴我,我不懂識人,好壞不分,判斷力不足,導致被壞人忘恩負義,也怪自己一開始自信心不足,讓人有機可乘,人際關系也是搞得一團亂,閑在的心態情緒也是非常的糟糕。我還是一個不負責任的人,習慣逃避,懦弱自卑,請老師們系統性的對我進行分析。我該怎么辦,情緒真的很糟糕,一上一下,導致脾氣也不好。各種問題,負能量也是很多,悲觀,總是往壞處想,好像是一種惡性循環,唯一勝利的是我把敵人殺得片甲不留,被我斬斷了他的前程,后路,都毀在了我的手里,好像很解氣的樣子,但是我的內心很受傷,可以說是兩敗俱傷,其實也是有人教我,第一次把人欺負的這么慘,有種說不出來的快感,以前總是被別人欺負,脆弱,不堪一擊,
(匿名)
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