給力心理
女 從上了初中，我發(fā)現(xiàn)自己飯量減少，每天失眠，懶，不想去上學(xué)了，控制不住自己的情緒，會(huì)無緣無故的發(fā)火，無緣無故的想哭，因?yàn)檫@些，我總覺得家里人在嘲諷我，不喜歡我，我有時(shí)候回去想死，想怎么個(gè)死法，我不喜歡和別人聊天，因?yàn)槲伊牟坏綆拙渚蜁?huì)不耐煩甚至發(fā)火，我只想一個(gè)人在一個(gè)房間里，好好的哭哭，我真的好累，
0個(gè)擁抱
27條評(píng)論
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網(wǎng)友
重慶心理咨詢師證辦理
2025-03-28 09:04:27
咨詢師王金波
您好
2020-02-12 10:38:58
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，我想感覺累首先因?yàn)槿耸歉行缘模怯懈星榈模怯邢才返模∵€有就是想得太多了！將所有不開心的情事都記在腦海里！就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣，在剛剛開始爬時(shí)感覺還好，可是越爬會(huì)覺得東西越重！這時(shí)我們就不得放棄身上的一些東西，這樣我們才可以繼續(xù)爬下去！否則只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔細(xì)想想看，現(xiàn)在最困擾您的那件事是什么，然后努力去一個(gè)一個(gè)的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會(huì)像現(xiàn)在這么煩了，您會(huì)認(rèn)為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”
從現(xiàn)在開始行動(dòng)吧！相信您會(huì)做到的！加油！
2020-02-12 10:39:44
咨詢師王金波
0
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-02-12 10:40:21
咨詢師王金玲
0
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-12 10:42:25
咨詢師張百燕
0
你好，你有焦慮抑郁了，建議平臺(tái)做一下測評(píng)，然后找心理咨詢師一對(duì)一解讀。
2020-02-12 10:46:41
焦慮抑郁？
嚴(yán)重嗎？
這個(gè)自從我上初中，應(yīng)該是去年十月分開始，
咨詢師張百燕
你先測試一下。你現(xiàn)在多大了？
2020-02-12 10:51:49
14
咨詢師張百燕
哦
2020-02-12 10:52:13
在哪測試，
咨詢師張百燕
平臺(tái)有
2020-02-12 10:56:24
看不懂，
咨詢師王金玲
0
你好，s c l-90是從10個(gè)方面了解自己心理健康程度的1種自評(píng)量表。
1、反應(yīng)的10個(gè)方面分別為:
（1）軀體化（2）強(qiáng)迫癥狀
（3）人際關(guān)系敏感
（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對(duì)
（7）恐怖（8）偏執(zhí)（9）精神病性
（10）其他，如睡眠飲食狀況等
2、其中包括10個(gè)因子，每1個(gè)因子反映出個(gè)體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點(diǎn)。
3、如何評(píng)估:
（1） 總分: 超過160分
（2）陽性項(xiàng)目數(shù): 超過43項(xiàng)
（3）單個(gè)因子分:超過2分
出現(xiàn)以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進(jìn)1步檢查。
2020-02-12 11:02:11
?
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-12 11:07:02
你好，
咨詢師任海濤
你好
2020-02-12 11:15:07
我真的太難了
我太累了，
不可能，
???
網(wǎng)友小清
吃素＋勞動(dòng)
2020-02-12 14:09:14
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-12 14:25:25
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