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男 我現在是一名高三學生，但是我沒有一點高三的樣子 成績也就一般 每天都很迷茫 回到家不想做作業，看著同學們每天都那么認真 我卻在玩兒手機 曠課 班主任跟我關系很好 比較縱容我 所以我就養成了一種習慣 一放假就知道玩兒 根本不去碰作業這些 我也想好好學，可就是沒辦法把心思放在學習上。感覺每天過的渾渾噩噩的 每天晚上回到家躺在床上感覺一天毫無收獲 我想讓自己變得更充實點 但就是不知道該干什么 我不想高三就這樣枯燥無味 爸媽對我期望很高 但是我怕高考失敗 我現在的成績水平完全不能跟初中小學比較 所以很迷茫 不知道該怎么辦

嗯，高三了。幾個月以前我是這樣的，一放假便把自己關在家開始孜孜不倦的刷題，為了節約吃飯的時間，常常匆匆吃幾口家人精心準備的飯菜，便又投身于學習中了。晚上十一點多入睡，早上六點便起來背書。自己自控力不好，把手機上交，只留下電腦看e網通，說起來，已經有半年未玩過手機了，有半年未聯系過朋友了。要知道，我以前可是一個熬夜打游戲到四五點早上睡到十二點的女生啊。可是，不可置否，這樣努力了半年，真的給了我很充實的感覺。我也很清楚，我能這樣堅持不知疲倦這么久，大概是因為以前很長一段時間的空檔，過得很碌碌無為，淪陷于戀愛，亦沉迷于打游戲，我感覺有他的陪伴，和他一起就這樣墮落，似乎高考也沒那么重要。可是后來，漸漸地，他離開我了，相伴了近乎一年的人，離開了。我已經不能清晰地去回憶那段渾渾噩噩而又黑暗的冬日，我只是覺得我被全世界所拋棄了，只是無用無力。重拾課本，才發現以前在班上名列前茅的我，已經連B優都上不了了。于是，開始一段失戀后的涅槃重生。那就是我上面所提的那段奮斗時光了。這段奮斗時光的初期，給了我滿滿的成就感，我是班上第一，年級位次總能甩第二幾百位而沖進年級前五十，與以前的我，實在是進步了，于是愈發有些極端的努力了。漸漸開始裝病不去參加大課間和體育課為了留下時間學習學的頭昏腦漲，漸漸開始熬夜學習，結果第二天早起精神不佳，學習效率低下。漸漸覺得學習失去了動力，失去了興趣，但是又看見他努力起來，又聽見他沒有我的生活過得甚是好，有時甚至因為他想出一道題被老師表揚自己未想出而痛斥自己沒用窩囊，越發暴躁靜不下心來。一天充斥著失戀與學習不好的負面情緒。直到上個月的月考，我只考了全班第四，我安慰自己，我就是需要這樣的打擊才能奮起直追，才能從失敗中學習，可是，直到今日，我連我最擅長的英語，都沒有想學下去的欲望，渾渾噩噩。班上同學斗志昂揚，而我，連起碼的假努力都沒有了，沒有了他，亦沒有了優異的成績，每天自己都過得異常疲憊。看見他，又回憶起以前種種，心痛的快窒息。又悔恨自己為什么要在這樣緊要的關頭去想這些，為什么自己這么沒用，為什么他沒有我可以過得那樣開心，而我卻要承受失戀的痛苦。昨天回家路上遇到初中同學，我同她訴說，她說學也沒學好，也沒有放松，不如好好的去玩一玩，放松一下，蓄精養銳后，來個絕地反擊。可是我很迷茫，我害怕我一放松，變得更加差，我該怎么辦？

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男,27歲,感覺自己不正常，情緒不受控制，這兩天對老婆發了脾氣，對她大吼大叫，平常不這樣的，最近晚上經常做噩夢

女 最近因為在全國范圍內爆發的疫情感到有些焦慮，既為自己擔心更為家里人擔心。幾天前吃不下飯，也提不起來興趣，昨天大致了解了關于替代性創傷的情況，我覺得我稍微有點這個癥狀，從下午開始有意識地減少了看微博的次數，情況稍微有一點轉。想問有什么更好的方法或者心理暗示能讓我走出焦慮嗎？

女 4歲的小孩，非常好動，總喜歡一個人走，請問該怎么管理和溝通

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