給力心理
女 自己最近情緒低落，會(huì)暴飲暴食，晚上有失眠的癥狀，特別想死。
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12條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢拉薩
2025-03-29 00:11:31
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-01-20 14:04:34
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-01-20 14:05:06
咨詢師毛慧穎
你好
2020-01-20 14:07:43
咨詢師徐惠泉
你好，
2020-01-20 14:13:08
咨詢師徐惠泉
0
看過你的問題，感覺你非常壓抑，抑郁情緒明顯，建議盡快心理咨詢分析調(diào)整
2020-01-20 14:13:33
咨詢師陳明
您好，您多大了，發(fā)生過什么事情開始的呢
2020-01-20 14:15:39
咨詢師劉育
您好
2020-01-20 14:16:49
就是從父母的一種壓力開始就一直伴有這種癥狀，自殘過，上一次就是差點(diǎn)就從樓上跳下去了。
就是在網(wǎng)上的自測(cè)表里面也就是如實(shí)填。
咨詢師陳明
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幾乎所有心理問題都是關(guān)系引起的，幾乎所有關(guān)系都是和父母關(guān)系的投射延伸。幾乎所有的心理康復(fù)都是開始有意識(shí)自己真正愛自己——自己做自己完美的父母、陪伴自己、感受自己、接納自己、理解自己、賞識(shí)自己、成長(zhǎng)自己。
2020-01-20 14:38:51
咨詢師陳明
有時(shí)間，可以接受咨詢師，詳細(xì)電話咨詢
2020-01-20 14:39:09
