始終? 20172天前在線
2020-01-07 10:01:36
抱抱TA 回復
女 總是睡不著覺,卻很想睡,起的又早這是為什么?
0個擁抱 11條評論 420次閱讀
網友
清華大學心理學電話
2025-03-26 05:14:25
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-07 10:03:19
咨詢師潘錦琴
你好
2020-01-07 10:05:25
咨詢師潘錦琴
是不是心事重呢?
2020-01-07 10:05:47
咨詢師陳明
0 您好,主要原因,或者缺乏必要的身體鍛煉運動,或者內心的不安擔心
2020-01-07 10:06:27
咨詢師劉育
您好
2020-01-07 10:09:43
咨詢師徐惠泉
你好,睡不著的時候大腦想什么?
2020-01-07 10:20:10
咨詢師孫彥齋
你好,心有壓力,煩惱,糾結嗎?
2020-01-07 10:20:54
咨詢師任海濤
您好
2020-01-07 10:22:24
咨詢師國云霞
0 那這樣一晚上能睡幾個小時?白天會感覺很累吧
2020-01-07 10:32:44
咨詢師張慶儀
您好
2020-01-07 10:42:11
咨詢師張國英
你好
2020-01-07 13:33:34
心理論壇
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女 我現在心里很亂,真的直覺讓我認為我老公在說謊。 我跟我老公在一起三年了寶寶半歲了,我老公(22歲)他最近在駕校練車,和他在一起練車的還有兩男一女,前幾天發現他加了他們的微信包括那個女的a,說是大家在一起打游戲(王者榮耀)我也沒說什么真的當時也沒想什么。 就在昨天我在玩他手機在他朋友圈看見還有另外一個女的b,我這個人有什么都會跟我老公說,我就過去問他這個女的又是誰,他說還是和他在一起練車的,我說你不是告訴我只有一個女的兩個男的嗎,他說這兩天才又來的,也說是在一起打游戲,好吧我也沒說什么,可是,問題來了,大家都應該知道微信加好友,聊天頁面會有聊天記錄吧,就算是添加上不聊天也會有添加好友成功這樣的信息,可是我看不到他和那個女的b的聊天記錄,我老公這個人從來不會去刪聊天記錄,從開始認識到現在我也沒看到他刪過,唯獨這次其他的都沒刪,所有人聊天記錄都在,就是沒有那個女的b,我就去問我老公為什么要刪掉和那個女的b的聊天記錄,他剛開始沒說話,然后就一直看手機,我就去做飯了,之后也不來跟我解釋也不回答我之前問的問題,我就生氣了他才過來跟我說因為他怕我多想所以才刪掉的,是為我好,說也沒跟那女的聊什么,我說沒聊什么為什么要刪掉怕我看見?他就說他老實交代,他們在一起練車有一個男的單身看上這個女的b,然后那天那個女的b沒來駕校那個男的就讓我老公幫他把把她叫來,我老公就給那個女的發信息問他怎么沒來,那個女的b說天氣太冷不想來,我老公就說你來吧,她說她一個人來了沒人陪,我老公就說我陪你一起練,我老公說這就是他們聊的,刪掉聊天記錄就是怕我多想,我說你不刪的話就算讓我看見我會問你跟我講清楚就可以了呀,你刪掉我會更加亂想,而且那個男的想追那個女的他自己干嘛去了,要你去幫他,你去瞎攪和什么?瞎攪和把你自己也攪和進去。 因為在我身邊我看見過一個例子,一個女的喜歡一個男的三年,這三年里也有跟那個男的表白,可是沒成功,那個女的有一個很要好的閨蜜,她閨密在這三年里經常幫那個女的給那個男的送信什么的,可是最后她閨密跟那個男的在一起了,說明什么?我就不懂了為什么要別人去幫自己追愛情,最后中間幫忙的人卻跟別人在一起了,我就是覺得萬一那個女的b沒看上那個男的把我老公看上了,或者我老公攪和著對那個女的有意思了呢,現在這個社會大家也都知道我不得不防啊 你們覺得我老公到底有沒有說謊我覺得他跟我說的半真半假,我很糾結,希望你們給我點建議
0個擁抱 13條評論 1481次閱讀 2649天前

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