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匿名
2020-01-07 10:01:36
抱抱TA
女 總是睡不著覺(jué),卻很想睡,起的又早這是為什么?
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
潘錦琴
你好
潘錦琴
是不是心事重呢?
陳明
您好,主要原因,或者缺乏必要的身體鍛煉運(yùn)動(dòng),或者內(nèi)心的不安擔(dān)心
劉育
您好
徐惠泉
你好,睡不著的時(shí)候大腦想什么?
孫彥齋
你好,心有壓力,煩惱,糾結(jié)嗎?
任海濤
您好
國(guó)云霞
那這樣一晚上能睡幾個(gè)小時(shí)?白天會(huì)感覺(jué)很累吧
張慶儀
您好
張國(guó)英
你好
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女 女 女 為什么每個(gè)人都要為難我,我到底做錯(cuò)了什么?為什么我想考個(gè)好一點(diǎn)的初中就要這么刁難我,老師偏心也就算了,為什么連家長(zhǎng)也偏心?為什么?世界為什么要這樣?難道世界的規(guī)則是:強(qiáng)者生存,弱者淘汰。是這樣嗎?世界上為什么有這么多的不公平啊!我恨我身邊的所有人,包括家人,因?yàn)樗麄兿氲娜烁揪筒皇俏遥俏医憬悖瑸槭裁矗烤鸵驗(yàn)榻憬愠煽?jī)好嗎?難道差的人就得被拋棄嗎?家人我信不過(guò),朋友更信不過(guò)了,不管我做得再好,大家都不會(huì)支持我,都反對(duì)我,為什么?大家為什么一定要跟我過(guò)不去?為什么一定要為難我?我恨他們,要是下輩子我還能活在這個(gè)地球上,我再也不要給他們有任何瓜葛,永遠(yuǎn)不要。
(匿名)
女 女 女 為什么每個(gè)人都要為難我,我到底做錯(cuò)了什么?為什么我想考個(gè)好一點(diǎn)的初中就要這么刁難我,老師偏心也就算了,為什么連家長(zhǎng)也偏心?為什么?世界為什么要這樣?難道世界的規(guī)則是:強(qiáng)者生存,弱者淘汰。是這樣嗎?世界上為什么有這么多的不公平啊!我恨我身邊的所有人,包括家人,因?yàn)樗麄兿氲娜烁揪筒皇俏遥俏医憬悖瑸槭裁矗烤鸵驗(yàn)榻憬愠煽?jī)好嗎?難道差的人就得被拋棄嗎?家人我信不過(guò),朋友更信不過(guò)了,不管我做得再好,大家都不會(huì)支持我,都反對(duì)我,為什么?大家為什么一定要跟我過(guò)不去?為什么一定要為難我?我恨他們,要是下輩子我還能活在這個(gè)地球上,我再也不要給他們有任何瓜葛,永遠(yuǎn)不要。
(匿名)
女 我現(xiàn)在心里很亂,真的直覺(jué)讓我認(rèn)為我老公在說(shuō)謊。 我跟我老公在一起三年了寶寶半歲了,我老公(22歲)他最近在駕校練車,和他在一起練車的還有兩男一女,前幾天發(fā)現(xiàn)他加了他們的微信包括那個(gè)女的a,說(shuō)是大家在一起打游戲(王者榮耀)我也沒(méi)說(shuō)什么真的當(dāng)時(shí)也沒(méi)想什么。 就在昨天我在玩他手機(jī)在他朋友圈看見(jiàn)還有另外一個(gè)女的b,我這個(gè)人有什么都會(huì)跟我老公說(shuō),我就過(guò)去問(wèn)他這個(gè)女的又是誰(shuí),他說(shuō)還是和他在一起練車的,我說(shuō)你不是告訴我只有一個(gè)女的兩個(gè)男的嗎,他說(shuō)這兩天才又來(lái)的,也說(shuō)是在一起打游戲,好吧我也沒(méi)說(shuō)什么,可是,問(wèn)題來(lái)了,大家都應(yīng)該知道微信加好友,聊天頁(yè)面會(huì)有聊天記錄吧,就算是添加上不聊天也會(huì)有添加好友成功這樣的信息,可是我看不到他和那個(gè)女的b的聊天記錄,我老公這個(gè)人從來(lái)不會(huì)去刪聊天記錄,從開(kāi)始認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在我也沒(méi)看到他刪過(guò),唯獨(dú)這次其他的都沒(méi)刪,所有人聊天記錄都在,就是沒(méi)有那個(gè)女的b,我就去問(wèn)我老公為什么要?jiǎng)h掉和那個(gè)女的b的聊天記錄,他剛開(kāi)始沒(méi)說(shuō)話,然后就一直看手機(jī),我就去做飯了,之后也不來(lái)跟我解釋也不回答我之前問(wèn)的問(wèn)題,我就生氣了他才過(guò)來(lái)跟我說(shuō)因?yàn)樗挛叶嘞胨圆艅h掉的,是為我好,說(shuō)也沒(méi)跟那女的聊什么,我說(shuō)沒(méi)聊什么為什么要?jiǎng)h掉怕我看見(jiàn)?他就說(shuō)他老實(shí)交代,他們?cè)谝黄鹁氒囉幸粋€(gè)男的單身看上這個(gè)女的b,然后那天那個(gè)女的b沒(méi)來(lái)駕校那個(gè)男的就讓我老公幫他把把她叫來(lái),我老公就給那個(gè)女的發(fā)信息問(wèn)他怎么沒(méi)來(lái),那個(gè)女的b說(shuō)天氣太冷不想來(lái),我老公就說(shuō)你來(lái)吧,她說(shuō)她一個(gè)人來(lái)了沒(méi)人陪,我老公就說(shuō)我陪你一起練,我老公說(shuō)這就是他們聊的,刪掉聊天記錄就是怕我多想,我說(shuō)你不刪的話就算讓我看見(jiàn)我會(huì)問(wèn)你跟我講清楚就可以了呀,你刪掉我會(huì)更加亂想,而且那個(gè)男的想追那個(gè)女的他自己干嘛去了,要你去幫他,你去瞎攪和什么?瞎攪和把你自己也攪和進(jìn)去。 因?yàn)樵谖疑磉呂铱匆?jiàn)過(guò)一個(gè)例子,一個(gè)女的喜歡一個(gè)男的三年,這三年里也有跟那個(gè)男的表白,可是沒(méi)成功,那個(gè)女的有一個(gè)很要好的閨蜜,她閨密在這三年里經(jīng)常幫那個(gè)女的給那個(gè)男的送信什么的,可是最后她閨密跟那個(gè)男的在一起了,說(shuō)明什么?我就不懂了為什么要?jiǎng)e人去幫自己追愛(ài)情,最后中間幫忙的人卻跟別人在一起了,我就是覺(jué)得萬(wàn)一那個(gè)女的b沒(méi)看上那個(gè)男的把我老公看上了,或者我老公攪和著對(duì)那個(gè)女的有意思了呢,現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)大家也都知道我不得不防啊 你們覺(jué)得我老公到底有沒(méi)有說(shuō)謊我覺(jué)得他跟我說(shuō)的半真半假,我很糾結(jié),希望你們給我點(diǎn)建議
(匿名)
女 為什么結(jié)婚后從生了孩子夫妻間的感情也變了…我老是疑神疑鬼。還怕自己老公出軌。他們只跟女同事聊天聊天就刪除…他說(shuō)跟女同事沒(méi)什么那為什么她的女同事會(huì)開(kāi)房等他呢…他還說(shuō)他沒(méi)有去而是回家睡覺(jué)了…我該相信他嗎
女 為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么要這樣啊
(匿名)
女,女,為什么這世上霸道的人那么多為什么這世上霸道的人那么多為什么這世上霸道的人那么多還什么好處都得了
(匿名)
不記得多久沒(méi)有好好睡一覺(jué),很想好好睡一覺(jué)但是總是不停的做夢(mèng)讓人很累,覺(jué)得最近呼吸不太順暢,總是想要長(zhǎng)長(zhǎng)的吸一口氣,昏昏沉沉的。
(匿名)
女 每到夜深人靜的時(shí)候我總會(huì)心煩意亂胡思亂想用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己特別有自殘的沖動(dòng)
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女 總是睡不著覺(jué),卻很想睡,起的又早這是為什么?
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