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趙曉寧心理咨詢師
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問
清華大學心理學電話
匿名
2020-01-07 10:01:36
抱抱TA
女 總是睡不著覺,卻很想睡,起的又早這是為什么?
11
0
420
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
潘錦琴
你好
潘錦琴
是不是心事重呢?
陳明
您好,主要原因,或者缺乏必要的身體鍛煉運動,或者內心的不安擔心
劉育
您好
徐惠泉
你好,睡不著的時候大腦想什么?
孫彥齋
你好,心有壓力,煩惱,糾結嗎?
任海濤
您好
國云霞
那這樣一晚上能睡幾個小時?白天會感覺很累吧
張慶儀
您好
張國英
你好
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女 女 女 為什么每個人都要為難我,我到底做錯了什么?為什么我想考個好一點的初中就要這么刁難我,老師偏心也就算了,為什么連家長也偏心?為什么?世界為什么要這樣?難道世界的規則是:強者生存,弱者淘汰。是這樣嗎?世界上為什么有這么多的不公平啊!我恨我身邊的所有人,包括家人,因為他們想的人根本就不是我,而是我姐姐,為什么?就因為姐姐成績好嗎?難道差的人就得被拋棄嗎?家人我信不過,朋友更信不過了,不管我做得再好,大家都不會支持我,都反對我,為什么?大家為什么一定要跟我過不去?為什么一定要為難我?我恨他們,要是下輩子我還能活在這個地球上,我再也不要給他們有任何瓜葛,永遠不要。
(匿名)
女 女 女 為什么每個人都要為難我,我到底做錯了什么?為什么我想考個好一點的初中就要這么刁難我,老師偏心也就算了,為什么連家長也偏心?為什么?世界為什么要這樣?難道世界的規則是:強者生存,弱者淘汰。是這樣嗎?世界上為什么有這么多的不公平啊!我恨我身邊的所有人,包括家人,因為他們想的人根本就不是我,而是我姐姐,為什么?就因為姐姐成績好嗎?難道差的人就得被拋棄嗎?家人我信不過,朋友更信不過了,不管我做得再好,大家都不會支持我,都反對我,為什么?大家為什么一定要跟我過不去?為什么一定要為難我?我恨他們,要是下輩子我還能活在這個地球上,我再也不要給他們有任何瓜葛,永遠不要。
(匿名)
女 我現在心里很亂,真的直覺讓我認為我老公在說謊。 我跟我老公在一起三年了寶寶半歲了,我老公(22歲)他最近在駕校練車,和他在一起練車的還有兩男一女,前幾天發現他加了他們的微信包括那個女的a,說是大家在一起打游戲(王者榮耀)我也沒說什么真的當時也沒想什么。 就在昨天我在玩他手機在他朋友圈看見還有另外一個女的b,我這個人有什么都會跟我老公說,我就過去問他這個女的又是誰,他說還是和他在一起練車的,我說你不是告訴我只有一個女的兩個男的嗎,他說這兩天才又來的,也說是在一起打游戲,好吧我也沒說什么,可是,問題來了,大家都應該知道微信加好友,聊天頁面會有聊天記錄吧,就算是添加上不聊天也會有添加好友成功這樣的信息,可是我看不到他和那個女的b的聊天記錄,我老公這個人從來不會去刪聊天記錄,從開始認識到現在我也沒看到他刪過,唯獨這次其他的都沒刪,所有人聊天記錄都在,就是沒有那個女的b,我就去問我老公為什么要刪掉和那個女的b的聊天記錄,他剛開始沒說話,然后就一直看手機,我就去做飯了,之后也不來跟我解釋也不回答我之前問的問題,我就生氣了他才過來跟我說因為他怕我多想所以才刪掉的,是為我好,說也沒跟那女的聊什么,我說沒聊什么為什么要刪掉怕我看見?他就說他老實交代,他們在一起練車有一個男的單身看上這個女的b,然后那天那個女的b沒來駕校那個男的就讓我老公幫他把把她叫來,我老公就給那個女的發信息問他怎么沒來,那個女的b說天氣太冷不想來,我老公就說你來吧,她說她一個人來了沒人陪,我老公就說我陪你一起練,我老公說這就是他們聊的,刪掉聊天記錄就是怕我多想,我說你不刪的話就算讓我看見我會問你跟我講清楚就可以了呀,你刪掉我會更加亂想,而且那個男的想追那個女的他自己干嘛去了,要你去幫他,你去瞎攪和什么?瞎攪和把你自己也攪和進去。 因為在我身邊我看見過一個例子,一個女的喜歡一個男的三年,這三年里也有跟那個男的表白,可是沒成功,那個女的有一個很要好的閨蜜,她閨密在這三年里經常幫那個女的給那個男的送信什么的,可是最后她閨密跟那個男的在一起了,說明什么?我就不懂了為什么要別人去幫自己追愛情,最后中間幫忙的人卻跟別人在一起了,我就是覺得萬一那個女的b沒看上那個男的把我老公看上了,或者我老公攪和著對那個女的有意思了呢,現在這個社會大家也都知道我不得不防啊 你們覺得我老公到底有沒有說謊我覺得他跟我說的半真半假,我很糾結,希望你們給我點建議
(匿名)
女 為什么結婚后從生了孩子夫妻間的感情也變了…我老是疑神疑鬼。還怕自己老公出軌。他們只跟女同事聊天聊天就刪除…他說跟女同事沒什么那為什么她的女同事會開房等他呢…他還說他沒有去而是回家睡覺了…我該相信他嗎
女 為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么為什么要這樣啊
(匿名)
女,女,為什么這世上霸道的人那么多為什么這世上霸道的人那么多為什么這世上霸道的人那么多還什么好處都得了
(匿名)
不記得多久沒有好好睡一覺,很想好好睡一覺但是總是不停的做夢讓人很累,覺得最近呼吸不太順暢,總是想要長長的吸一口氣,昏昏沉沉的。
(匿名)
女 每到夜深人靜的時候我總會心煩意亂胡思亂想用別人的錯誤來懲罰自己特別有自殘的沖動
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女 總是睡不著覺,卻很想睡,起的又早這是為什么?
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