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廣東省兒科心理咨詢最強

2020-01-07 08:39:39
抱抱TA

男 常失眠或怕黑夜與惡夢,為什么會這樣,有恐懼心理……

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獲得公益心:
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好,您今年多大了?這種感覺有多久了?
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,最近經歷了什么讓你感到有壓力的事情嗎?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,你多大?這樣的夢境最初什么時候開始?
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    這些肯定是有原因的,咱們可以想辦法先把原因找出來?
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
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    四十二,
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