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做完心理咨詢好一點
2025-03-27 12:13:16
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？
遇到了怎樣的困擾？
2019-11-30 10:30:17
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困擾，就是抑郁吧，做事沒精力，睡不著，整天渾渾噩噩的，對未來沒有希望
醫生，希望你能幫幫我
咨詢師王金波
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其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-30 10:32:51
謝謝
但我覺得我是有心理上的疾病
咨詢師溫桂彩
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您好，這種情況有多久了？當初發生了什么事情嗎？家人知道你現在的狀態嗎？
2019-11-30 10:46:11
咨詢師李鳳秋
您好，你有怎樣的心理困擾需要幫助呢？
2019-11-30 10:46:30
咨詢師陳明
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您好，幾乎所有心理問題都是關系引起的，幾乎所有關系都是和父母關系的投射延伸。幾乎所有的心理康復都是開始有意識自己真正愛自己。
2019-11-30 10:49:32
咨詢師張國英
你好
2019-11-30 10:51:27
咨詢師馬琪
您好
2019-11-30 10:52:48
