給力心理
女,19歲,開心不起來上班心不在焉情緒低落總是想哭白天老是犯困晚上失眠多夢
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網(wǎng)友
學校的心理咨詢收費標準
2025-03-25 20:56:54
網(wǎng)友Regret
我和你一樣
2019-11-28 17:39:21
網(wǎng)友Regret
每天還不想說話
2019-11-28 17:40:39
咨詢師王金波
您好
2019-11-28 17:41:15
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-28 17:41:57
咨詢師張國英
你好
2019-11-28 17:42:43
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-11-28 17:43:06
咨詢師劉育
你好，有遇到什么事情嗎？
2019-11-28 17:43:31
抑郁癥都有什么樣的情況表現(xiàn)
咨詢師張國英
0
抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動少、興趣下降、快感減少、睡眠障礙和軀體不適，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為。
2019-11-28 17:57:40
咨詢師李鳳秋
您好
2019-11-28 18:23:20
咨詢師毛慧穎
你好，建議盡快通過心理咨詢做調(diào)整。
2019-11-28 18:32:06
