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張慶儀心理咨詢師 59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)439|99%好評
咨詢
北京熟女心理咨詢師
舒瀅
2019-11-25 08:49:16
抱抱TA

女 女 我玩了一個劇本殺的游戲,就是發(fā)現(xiàn)自己有強迫癥一般,希望和一個朋友每天都玩,如果不玩,就睡不著覺,所以就選擇玩,那時候是在家里,因為大四沒課了,然后最近幾天問她,可能她有點煩,然后我就玻璃心解釋,她就說好煩解釋,然后我就覺得有點不值得那種感覺,然后從這個強迫癥中走了出來,不想和她玩了,然后最近又回到學(xué)校里面了,一開始關(guān)系有點僵硬,我就很難受,希望回到以前的樣子,然后慢慢關(guān)系也緩和了,但是我心里就一直像窒息一樣,說不出來什么感覺,可能還害怕回到強迫癥的那個時候,感覺和她和好就代表著我又回到了強迫癥的時候,那種感覺很難受,而且現(xiàn)在的強迫想做的事是想每天和她聊天,我也不知道該咋辦,我又不知道該聊什么,就很難受,心里很亂

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獲得公益心:
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo),看看你的情況內(nèi)心需求是什么。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 馮偉咨詢師的頭像 馮偉
    您好,,[擁抱]這種情況建議跟老師深入交流做些梳理調(diào)整會比較好奧
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,感覺這個問題很困擾你呢,既然是困擾你的事情還是需要趁早解決的喔
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 四月的頭像 四月
    強迫癥治療:我們一般認(rèn)為煩惱是由外界引起的,但實際上我們看到,聽到,想到什么事,本身是不會給我們產(chǎn)生煩惱的,而是由于我們接觸這件事以后產(chǎn)生的自動思維而導(dǎo)致的。強硬的通過行為反應(yīng)消除苦的感受,就算暫時得到解脫,解脫也不會長久,再次陷入痛苦的可能性非常的高,因而我們應(yīng)當(dāng)采取有效的治療方案。其實治療關(guān)鍵很簡單就是---接納。接納是什么?簡單說,就是允許一切存在,允許一個想法存在,允許一個念頭存在,允許一種觸覺存在,甚至允許一種痛苦存在。看清楚痛苦是因為你的自動思維而不是事情本身,當(dāng)你允許你曾經(jīng)接納不了的事存在時,當(dāng)下的你,就解脫了網(wǎng)上有很多關(guān)于強迫癥的解決方法與治療方法,但是大部分都已轉(zhuǎn)移注意力為主,很難從根本上解決強迫癥的難題。現(xiàn)在最可靠的療法就是森田療法“順其自然,為所當(dāng)為”,這個方向?qū)α耍褪菫榱私蛹{,但是森田療法的關(guān)鍵問題就在于,應(yīng)該如何的去操作,如何去接納?我們都知道這件事情應(yīng)該順其自然,但是有時我們還是忍不住去想,所以問題的關(guān)鍵在于如何做到順其自然,如何接納。非常幸運一開始我就找到了對的接納治療方法,我初三的時候窮思竭慮癥非常的嚴(yán)重,想問題一定要想清楚想明白,但根據(jù)書籍,我運用“它就是如此”這句口訣,來應(yīng)對我的各種強迫思維,比如,緊張,它就是如此。我又反復(fù)了,它就是如此。一直堅持不懈的練習(xí),再加上適當(dāng)?shù)亩U修,差不多三年康復(fù),為什么我這么久才康復(fù),因為我中途懷疑過很多次,放棄過很多次,但是放棄來放棄去,覺得這種方法還是最有助于接納,所以還是堅持下來了,我希望可以通過我的經(jīng)驗來幫助督導(dǎo)更多人,讓大家更早的養(yǎng)成一個良好的心理習(xí)慣,擁有自己想要的人生,
  • 四月的頭像 四月
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