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付艷麗心理咨詢師 54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)373|99%好評(píng)
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問(wèn)湘雅三醫(yī)院臨床心理咨詢
諒諒
2019-11-10 20:09:12
抱抱TA

女 因?yàn)楦星椋3J撸^疼,胡思亂想多疑。

11 0 357
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 范志遠(yuǎn)咨詢師的頭像 范志遠(yuǎn)
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 諒諒的頭像 諒諒
    因?yàn)樵?jīng)他欺騙過(guò)我,后面做什么我都好像覺(jué)得都要知道知根知底,要不我就不甘心。
  • 諒諒的頭像 諒諒
    最近一連十多天。半夜四點(diǎn)鐘就醒來(lái),下半夜都沒(méi)有睡著過(guò)。
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,需要視為壓力過(guò)大帶來(lái)的軀體不適的焦慮癥癥狀表現(xiàn),建議及時(shí)通過(guò)平臺(tái)電話詳細(xì)交流,釋放壓力。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你的感情關(guān)系中發(fā)生了什么讓你不開(kāi)心的事情了嗎?
  • 諒諒的頭像 諒諒
    我的感情關(guān)系有點(diǎn)矛盾。
  • 諒諒的頭像 諒諒
    我最愛(ài)的人,曾經(jīng)欺騙過(guò)我,到現(xiàn)在還是常常欺騙我。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    我其實(shí)很理解您的心情,如果在對(duì)方那里得不到接納,會(huì)有很多的焦慮的。這種焦慮可以通過(guò)咨詢來(lái)處理。
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