給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
甘生昭心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)89人|99%好評(píng)
咨詢
問心理咨詢師考試成績(jī)占比
匿名
2019-11-04 22:42:58
2019-11-04 22:42:58
抱抱TA
我失眠一年多了，和家里關(guān)系很差，因?yàn)楫?dāng)兵未留隊(duì)，還有父母不喜歡我媳婦的問題徹底決裂，十二年未和家人朋友談過自己的想法，一切都是家人安排，現(xiàn)在每天很累，壓力很大，失眠，食量不穩(wěn)定，脫發(fā)，不知道怎么辦
11
0
441
獲得公益心：
-
胡亞娣
您好 -
匿名
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
匿名
每天晚上都是躺在床上躺累了才睡得著
-
匿名
而且睡覺時(shí)間根本沒有規(guī)律
-
張國(guó)英
你好
-
張國(guó)英
睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
-
匿名
scl90測(cè)試374總均分4.16陽(yáng)性項(xiàng)數(shù)90陰性項(xiàng)數(shù)1 陽(yáng)性癥狀均分4.16
-
許令智
你多大了？ -
匿名
26
-
匿名
經(jīng)歷了5.12之后就沒和家人朋友有過交流
- 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
問
心理咨詢師考試成績(jī)占比
我失眠一年多了，和家里關(guān)系很差，因?yàn)楫?dāng)兵未留隊(duì)，還有父母不喜歡我媳婦的問題徹底決裂，十二年未和家人朋友談過自己的想法，一切都是家人安排，現(xiàn)在每天很累，壓力很大，失眠，食量不穩(wěn)定，脫發(fā)，不知道怎么辦
給力心理APP
免費(fèi)公益心理咨詢平臺(tái)
長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證：湘ICP備14006375號(hào)-3
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護(hù)