給力心理
網友
湖南婦幼保健院心理咨詢
2025-03-25 13:55:27
咨詢師林芳
0
你好，今年多大了，希望咨詢哪方面的問題呢？
2019-10-31 22:02:44
23
咨詢師馮偉
0
你好，這里是心理咨詢，有什么需要幫助嗎？
2019-10-31 22:03:27
就是感覺自己很沒用，自己給自己壓力，喘不過氣來，很想跟我媽說說心里話，但就是說不到一起去，總吵架
失眠
咨詢師馮偉
媽媽給你的感覺是怎樣的呀？
2019-10-31 22:05:25
咨詢師張國英
你好
2019-10-31 22:06:16
嚴厲，不理解我
你好
咨詢師張國英
0
對自己的現狀不太滿意，目前生活中有什么壓力讓你覺得難以應付？
2019-10-31 22:07:22
工作
咨詢師馮偉
嗯嗯，跟媽媽寫封信試試不知道行不行呢？
2019-10-31 22:08:32
常常被工作壓的喘不過氣，失眠
咨詢師馮偉
0
或者，你覺得怎樣和媽媽交流她會平心靜氣跟你互動呢？
2019-10-31 22:09:21
寫信沒用
我不知道，我跟我媽聊不到一起去
有時候感覺很累
咨詢師許令智
和父親呢
2019-10-31 22:10:41
我爸媽離婚了
我媽改嫁了，所以更不可能聊
咨詢師許令智
0
父母雖然離婚，父母依然是父母是不可改變的關系，你覺得呢？
2019-10-31 22:13:24
我爸都不跟我聯系了
我想咨詢心里問題
不是關于家庭方面的
咨詢師松華
你好
2019-11-01 02:42:27
網友子哲
0
我個人見解，是因為你沒有愛好，再加上對工作的迷茫，感覺生活沒有色彩，感到苦悶無聊，你應該自娛自樂，想做什么就想辦法去做，你要努力追求自己的幸福
2019-11-01 02:51:27
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-01 07:00:49
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