女心里很煩躁，坐立不安，晚上睡不著覺，什么都不想想，什么都不想做，總是以自我為中心，怎么辦

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獲得公益心：

王金波
您好
你好！
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳明
您好，您的年齡，這樣多久了呢
心理
29歲
這樣一個星期左右了
董娟波
你好，煩躁不安是有心事，這些心事不得到很好的處理，可能就放不下
就是
李恩貴
您好你多大了這樣的情況多長時間了你是怎么看待這樣的情況的
陳明
凡事都有原因，發(fā)生過什么事情開始的呢
徐菲
你好，看了你的描述，請問最近生活里有沒有什么讓你特別憂心或者焦慮不安的事情發(fā)生呢？
李鳳秋
您好，煩躁的原因是什么呢？最近發(fā)生了什么讓你不開心的事情了嗎？
胡曉瑞
您好！發(fā)生在什么事情，讓你有這種感受，只有解決問題才能調整
王宇
你好
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