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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢辦公室
2019-10-16 09:43:44
抱抱TA
女 心里很煩躁，坐立不安，晚上睡不著覺，什么都不想想，什么都不想做，總是以自我為中心，怎么辦
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
你好！
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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陳明
您好，您的年齡，這樣多久了呢 -
心理
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29歲
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這樣一個(gè)星期左右了
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董娟波
你好，煩躁不安是有心事，這些心事不得到很好的處理，可能就放不下 -
就是
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李恩貴
您好你多大了這樣的情況多長時(shí)間了你是怎么看待這樣的情況的 -
陳明
凡事都有原因，發(fā)生過什么事情開始的呢
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徐菲
你好，看了你的描述，請問最近生活里有沒有什么讓你特別憂心或者焦慮不安的事情發(fā)生呢？ -
李鳳秋
您好，煩躁的原因是什么呢？最近發(fā)生了什么讓你不開心的事情了嗎？ -
胡曉瑞
您好！發(fā)生在什么事情，讓你有這種感受，只有解決問題才能調(diào)整 -
王 宇
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 晚上每天睡不著，心里亂想，煩躁不安， (匿名) -
女, 心里煩躁，不知道因?yàn)槭裁词虑槎婚_心，不高興，總是多想，一點(diǎn)小事我就會從頭想到尾， (匿名)
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女 心里抑郁，經(jīng)常晚上哭睡不著，心里煩，特別特別煩，看見什么都不爽，都想生氣 -
女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現(xiàn)的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著 -
女 心里無時(shí)無刻的煩躁，總感覺沒事情做，睡不著，心里總是空落落的 (匿名)
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女,一到晚上就特別煩躁，睡不著，特別想哭。心神不定 (匿名)
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女 女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現(xiàn)的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著
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女 想要知道我這個(gè)測試結(jié)果是什么，我自己看不太懂 -
男 為什么我老是記不住呢？？？？？明明知道有些事情是保密的，不可以在公平上隨意發(fā)的，，，，每一次都犯錯(cuò)，，又感覺自己不該亂說，！！！！
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