女一晚睡不了兩三個小時，頭疼，控制不住情緒老想哭

13 0 389

林芳
你好，今年多大了，這種狀況持續(xù)多久了？
43
一個多月了
這幾天吃飯也沒胃口了，一閑下就想哭
胡亞娣
情緒低落，失眠，建議及時心理咨詢
甘生昭
您好，一個月前是否在您的生活中發(fā)生了什么事情而影響了您的情緒？
老公再次在外有人
李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
陳志顯
您好
郭林生
那就好好的哭哭吧。你需要他。
張柏和
你好理解你。愛人出軌。確實讓你非常痛苦。焦慮。又沒有什么辦法解決。具體咨詢輔導(dǎo) 幫助你疏導(dǎo)情緒。再進(jìn)一步探索解決問題。
私聊我
更多內(nèi)容 APP查看