給力心理
網友
中國最好的青少年心理醫生
2025-03-31 11:20:57
咨詢師林芳
你好，今年多大了，這種狀況持續多久了？
2019-10-12 12:09:24
43
一個多月了
這幾天吃飯也沒胃口了，一閑下就想哭
咨詢師胡亞娣
情緒低落，失眠，建議及時心理咨詢
2019-10-12 12:13:19
咨詢師甘生昭
0
您好，一個月前是否在您的生活中發生了什么事情而影響了您的情緒？
2019-10-12 12:13:28
老公再次在外有人
咨詢師李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
2019-10-12 12:18:08
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-12 12:20:06
咨詢師陳志顯
您好
2019-10-12 12:25:07
咨詢師郭林生
那就好好的哭哭吧。你需要他。
2019-10-12 12:53:36
咨詢師張柏和
0
你好 理解你。愛人出軌。確實讓你非常痛苦。焦慮。又沒有什么辦法解決。 具體咨詢輔導 幫助你疏導情緒。再進一步探索解決問題。
2019-10-12 12:58:21
網友
私聊我
2019-10-12 23:03:33
