給力心理
女 老師你好，我想我現在的狀態是不是抑郁癥，以下是我最近的狀況 持續20多天了，不怎么有食欲，也不想吃東西，做什么事情都沒心情，情緒很低落，愛冒火，沒有賴心，持續失眠，睡不著，也不想睡，體重減少
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17條評論
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網友
北京市的心理咨詢熱線電話
2025-03-25 20:26:50
咨詢師張國英
你好
2019-10-09 17:04:52
咨詢師張國英
你多大了？
2019-10-09 17:04:59
咨詢師張國英
平臺首頁有自測量表，建議您做一下測量
2019-10-09 17:05:22
網友冷子靖
0
可能是最近狀態不好多出去走走，看一些喜劇調節心情，
2019-10-09 17:06:47
22
測試了
網友幻想
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你的腦子思維呢有沒有不想動，自我評價下降，對將來感到悲觀失望，
2019-10-09 17:08:39
有
網友幻想
0
無緣無故的就這樣了，還是最近發生什么不好的事引起的
2019-10-09 17:10:18
咨詢師湯利
您好
2019-10-09 17:11:54
網友幻想
你是做什么的
2019-10-09 17:11:59
咨詢師徐惠泉
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你好，從你的描述和測試結果看，抑郁情緒比較明顯，建議盡快心理咨詢調整
2019-10-09 17:33:15
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-09 17:57:43
咨詢師李鳳秋
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生活中發生了什么對你有壓力的事情了嗎？能理解你當下的痛苦心情。
2019-10-09 17:58:11
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-09 18:15:46
咨詢師毛慧穎
你好
2019-10-09 19:06:44
