女,因一方出軌后出現(xiàn)失眠，噩夢，驚醒，怎樣才能改善

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周微微
你好，知道對方出軌多久了呢？你們知道有就此事好好談一下嗎？
董娟波
你好，
匿名
出軌5天
湯利
您好，心理創(chuàng)傷治療
匿名
說了好好過，但是晚上還是出現(xiàn)失眠噩夢，沒法睡覺
匿名
心理創(chuàng)傷治療怎么治療呢
付艷麗
您好，可以理解你目前的感受，這件事發(fā)生多久了？雙方是什么態(tài)度？
湯利
創(chuàng)傷后遺癥，信任危機，沒有安全感了
匿名
其實是我出軌5天，一次賭氣加任性，后面發(fā)現(xiàn)自己錯了，挽回不了了
匿名
我老公每天沒辦法睡覺，想原諒我又原諒不了，每天折磨自己
匿名
想讓我走，又舍不得我走，一直糾結(jié)中，如果能睡眠好狀態(tài)還好一點，一旦睡眠不好就會暴怒
匿名
我想幫他治療一下，但是他是很固執(zhí)的人
匿名
這樣有辦法可以治療嗎
陳明
您好，應(yīng)激事件，會讓我們不由自主腦海中閃現(xiàn)不想回憶的畫面或者事情。
匿名
那要怎么樣才能治愈呢
陳明
需要他本人來咨詢
匿名
我能夠做什么呢
徐惠泉
你好，一方是你老公嗎？
匿名
對的
徐惠泉
剛看完你的所有描述，你自己目前是怎么想的？
許倩倩
您好
匿名
我想治好他
小新
女人一生出軌一兩次是科學(xué)正常苑圍，問題你老公如何用開放包容的心態(tài)去看待，如接受不了，那就離婚，你不必自責(zé)，全世界男人沒有幾個不出軌的。女人為什么一生出次軌不行呢？在外國不算個事，由于傳統(tǒng)文化中國男人一時接受不了，但隨時間中國男人對女人出軌會有一個適用過程。
徐惠泉
面對你老公目前情況，需要時間，更需要你的智慧行為
張柏和
你好。你們什么關(guān)系。是婚姻關(guān)系還是戀人關(guān)系吶？理解你的痛苦。及時接受心理疏導(dǎo)。幫助化解痛苦。
小新
你好
匿名
婚姻關(guān)系
匿名
我想陪著他走出來
匿名
主要是他能睡好倒還好，主要他睡不了覺，有好辦法嗎
李恩貴
您好
小新
你老公可以做心里資詢
張柏和
他失眠是因為內(nèi)心焦慮。是否存在取舍兩難。建議他咨詢輔導(dǎo)。
小新
如果你老公不能從傳統(tǒng)文化中走出來，可能會影響他一生，你應(yīng)該好好考慮末來對你的影響
李恩貴
您好這樣的情況需要時間陪伴雙方都冷靜后在做選擇突發(fā)事件突發(fā)的行為有著深層次的背景關(guān)系
匿名
確實他做心理咨詢會比較好
小新
女人出軌也是有有原則的，婚姻中女人一生只是一兩次
張國英
你好！
張國英
老公目前處在焦慮之中，建議你們一起面對婚姻中的問題，失眠可以先就醫(yī)調(diào)整，再配合婚姻方面的心理輔導(dǎo)。
胡亞娣
您好
孤獨患者
私聊一下
明明
外遇通常與性無關(guān)，而是在尋求友誼，支持，理解，尊重，注意以及關(guān)心，這些原本是婚姻應(yīng)該提供的東西。外遇通常是一段正在死去的婚姻的征兆，而不是原因。
奴隸
加我聊吧
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
且行且珍惜
我和你情況是反過來的。
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