給力心理
女 整夜整夜睡不著，經(jīng)常莫名其妙的的哭泣，感覺(jué)自己的身體全身痛，頭痛也厲害感覺(jué)很壓抑心跳很快，情緒很膨脹情緒不好，頭皮發(fā)麻
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網(wǎng)友
有哪些心理咨詢軟件
2025-03-25 13:32:01
咨詢師王金波
您好
2019-10-02 20:57:25
你好
我那個(gè)應(yīng)該是什么癥狀了，也有想著一些不好的，想著可能死了就解脫了
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-10-02 21:04:42
咨詢師付艷麗
您好，請(qǐng)問(wèn)您多大了？這樣的狀態(tài)多久了？
2019-10-02 21:06:29
27歲
大概有幾個(gè)月了
咨詢師付艷麗
幾個(gè)月前發(fā)生了什么事嗎？
2019-10-02 21:08:01
網(wǎng)友夜空
腫么了？
2019-10-02 21:08:18
應(yīng)該是心理因素吧
就是開(kāi)始睡不著，靜下心也睡不著整夜整夜的睡不著。
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-02 21:09:42
咨詢師李鳳秋
0
聽(tīng)起來(lái)你失眠很痛苦，能理解你當(dāng)下倍受煎熬的心情，生活中最近經(jīng)歷了什么讓你傷心的事情嗎？
2019-10-02 21:10:54
自己覺(jué)得沒(méi)有，好多人都這樣問(wèn)過(guò)我
我也做了抑郁癥的測(cè)試題
女
整夜整夜睡不著，經(jīng)常莫名其妙的的哭泣，感覺(jué)自己的身體全身痛，頭痛也厲害感覺(jué)很壓抑心跳很快，情緒很膨脹情緒不好，頭皮發(fā)麻
這是我做的題目
網(wǎng)友鑫福瑞張偉。
心太小了
2019-10-02 21:17:46
感覺(jué)你們這個(gè)這些人啊，有問(wèn)題才會(huì)來(lái)問(wèn)啊
網(wǎng)友極心禪見(jiàn)
不要讓生活一成不變
2019-10-02 21:58:04
網(wǎng)友極心禪見(jiàn)
一成不變的生活就會(huì)造成抑郁
2019-10-02 21:58:26
網(wǎng)友極心禪見(jiàn)
0
人的大腦皮層不允許人長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)頻道運(yùn)轉(zhuǎn)
2019-10-02 21:59:56
網(wǎng)友極心禪見(jiàn)
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做點(diǎn)不一樣的事，放松放松緊張的神經(jīng)，自然會(huì)恢復(fù)如初
2019-10-02 22:02:59
