女,18歲,晚上睡不著，容易發(fā)脾氣，容易心煩，老是想死，對(duì)工作也不上心（自己創(chuàng)業(yè)的）覺得心累，覺得壓力大，可以在床上一躺就是一整天，也不喜歡社交活動(dòng)，不想和人接觸

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阿蘭貝爾
十八歲就這樣？那你不玩了
張柏和
你好
胡曉瑞
心累說明你的要求太高，放低自己的要求，接納自己的不足
賣萌? ??
創(chuàng)業(yè)，什么
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
李鳳秋
您好
張國英
你好！因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械膲毫Γ霈F(xiàn)了退縮的行為，情緒也比較低落。
張國英
建議面對(duì)問題，適度調(diào)整目標(biāo)，可以尋求心理咨詢，走出低谷，繼續(xù)奮斗！
賴戈慧
你好
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