給力心理
女,18歲,晚上睡不著，容易發脾氣，容易心煩，老是想死，對工作也不上心（自己創業的）覺得心累，覺得壓力大，可以在床上一躺就是一整天，也不喜歡社交活動，不想和人接觸
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9條評論
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網友
心理咨詢測量表簡介
2025-03-25 23:39:57
網友阿蘭貝爾
十八歲就這樣？那你不玩了
2019-09-26 01:36:49
咨詢師張柏和
你好
2019-09-26 01:41:24
咨詢師胡曉瑞
0
心累說明你的要求太高，放低自己的要求，接納自己的不足
2019-09-26 02:06:40
網友賣萌? ??
創業，什么
2019-09-26 04:16:37
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-26 06:02:18
咨詢師李鳳秋
您好
2019-09-26 06:13:29
咨詢師張國英
0
你好！因為工作和生活中的壓力，出現了退縮的行為，情緒也比較低落。
2019-09-26 08:09:55
咨詢師張國英
0
建議面對問題，適度調整目標，可以尋求心理咨詢，走出低谷，繼續奮斗！
2019-09-26 08:11:02
咨詢師賴戈慧
你好
2019-09-26 08:11:26
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