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心理咨詢測量表簡介
匿名
2019-09-26 01:27:40
抱抱TA

女,18歲,晚上睡不著,容易發(fā)脾氣,容易心煩,老是想死,對(duì)工作也不上心(自己創(chuàng)業(yè)的)覺得心累,覺得壓力大,可以在床上一躺就是一整天,也不喜歡社交活動(dòng),不想和人接觸

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  • 阿蘭貝爾的頭像 阿蘭貝爾
    十八歲就這樣?那你不玩了
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    心累說明你的要求太高,放低自己的要求,接納自己的不足
  • 賣萌?	??的頭像 賣萌? ??
    創(chuàng)業(yè),什么
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好!因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械膲毫Γ霈F(xiàn)了退縮的行為,情緒也比較低落。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    建議面對(duì)問題,適度調(diào)整目標(biāo),可以尋求心理咨詢,走出低谷,繼續(xù)奮斗!
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
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