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蛻變
2019-09-15 01:53:27
抱抱TA
還有沒睡的嗎?失眠了,出來聊聊天了,睡不著聊聊吧!
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361
我是你的小太陽
有
小太陽
我也失眠呢
蛻變
聊聊吧
小太陽
心里好煩
請叫我、簡單先生。
想聊些什么
蛻變
我心里也好煩
那就自拍吧
哈
蛻變
不喜歡自拍啊
張國英
你好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李鳳秋
您好
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女,是這樣的,我和我男朋友在一個地方上班,工作是比較乏味,然后也會比較閑,他現在面臨調回重慶去,所以就更加無所事事。我們六點下班,他有時候就會在下班后約同事去打麻將,一打就要到十二點多去了,我就會不開心,因為我們說好的,十二點回來,結果他總是會延后回來。因為這個事都鬧過好幾次了,然后他就說,讓我早點給他打電話提醒他。我答應了。可后面還是這樣,我就真的覺得這人怎么這樣子。他就說什么,本來就不是什么多大的事,非要這樣糾結這半個小時嗎?然后我就說了,因為你答應了我什么時候回來,到那個時候我就會留意門外的動靜,然后就會失望,他就好的,我知道了,我以后會注意的。這樣子。然后今天,他直接下午就約出去打麻將了,我們昨天就跟另一個同事約好,今晚上一起吃飯的,所以下班就叫我去找他,我去了之后他還在打,等了他一個多小時,還沒說走的話,然后我實在太餓,我就直接走了,他是差不多過了一個多小時,給我打電話,我沒接,發微信,問我在哪兒,我也沒回。之后又發微信說什么快打完了,什么叫我別生氣,什么的,我都沒理他。然后他就打麻將從下午三點多,打到凌晨。我真的覺得這種人好沒品。說了好多次也沒用,實在不知道該怎么辦才好。
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