給力心理
女 失眠進(jìn)一年，一開始情緒只是不太穩(wěn)定，現(xiàn)在已經(jīng)是崩潰了，常常覺得活著多余沒有意義，最近三天情緒失控嚴(yán)重，在沒有收到任何外界影響下，心情好的很少，覺得心口堵，一個(gè)小時(shí)里最少有三次會(huì)崩潰到哭的喘不上氣
0個(gè)擁抱
4條評(píng)論
338次閱讀
網(wǎng)友
為什么中國沒有心理咨詢師一級(jí)
2025-03-30 10:56:34
咨詢師胡亞娣
您好，抑郁比較明顯，建議及時(shí)心理咨詢
2019-09-14 20:20:57
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-09-14 20:32:16
咨詢師李錦云
0
你有一些焦慮抑郁的情緒，你現(xiàn)在平臺(tái)做一些心理自測，也可以將結(jié)果發(fā)給我，幫你看一看。
2019-09-14 20:42:43
咨詢師張國英
0
你好！建議您去正規(guī)三甲公立醫(yī)院精神科，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生幫忙診斷鑒別及干預(yù)。
2019-09-14 20:44:48
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關(guān)問題
我的
心理咨詢更多
