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陳芹心理咨詢師
42歲
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問心理咨詢二級(jí)理論試題
小冷漠‰
2019-09-13 20:13:28
2019-09-13 20:13:28
抱抱TA
女 又失眠……唉，我活著為了什么。人間不值得
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
林芳
你好，苦盡甜來！ -
胡曉瑞
失眠多久了，生活不易，及時(shí)調(diào)整心態(tài) -
郭林生
你在哪里？ -
郭林生
目前看你在嘗試解決此時(shí)的困惑
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小冷漠‰
我現(xiàn)在也沒有辦法呀
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女 活著很累，那我為什么還來人間，我真傻……唉
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女 總覺得活著沒有意義怎么辦 睡覺也失眠 覺得自己什么都做不好 (匿名) -
女 我感覺活著沒有什么急義，也從沒有被人在乎過，失眠。 -
女,29歲,是不是人活著就是就體驗(yàn)各種難受煩惱的？一有煩心事就會(huì)被擾的睡不著 (匿名)
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女 我每天晚上都睡得特別晚，從小到大就覺得活在世上沒什么意思，我覺得我活著就是為了爸媽，如果有一天爸媽沒了，我也就不會(huì)活了反正我也不知道咋說 (匿名)
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女 活著太累了，，，，我不想撐下去了，人間不值得 -
女,人間不值得，感覺活著沒意思，搜過很多死法，但害怕死，每天過得渾渾噩噩，遭到家里人的嫌棄與白眼和他人的嘲笑 (匿名)
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女 人為什么要活著呢，我不想活，可是我不敢死，因?yàn)槲矣懈改福墒俏也?0歲啊，為什么就活夠了呢，為什么所有人都指著我?guī)е齻冞^好日子，可是我能干些什么都不知道，我看不起其他人，也看不起我自己，我拒絕和她們走的很近，這一個(gè)月我?guī)缀趺刻於妓缓茫话氲臅r(shí)間都失眠，我讓父母壽終正寢然后和他們一起去，算得上盡責(zé)了嗎 (匿名)
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女 我結(jié)婚兩年，孩子兩歲啦，每次孩子感冒發(fā)燒，我對(duì)象和我婆家都說沒照顧好孩子，說我不會(huì)照顧孩子。我覺得很委屈。這幾天孩子回老家啦。可我婆家人覺得我在享受，沒看孩子照顧孩子。我覺得簡(jiǎn)直不可理逾，心里太難受啦。 -
男 十年生死兩茫茫。不思量，自難忘。千里孤墳，無處話凄涼。縱使相逢應(yīng)不識(shí)，塵滿面，鬢如霜。
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