給力心理
女 23歲 害怕與長輩與上級溝通，特別是剛見面的時候不知道怎么打招呼，部門開會或者人比較多的家庭聚會，害怕說話，想躲避不想面對，伴隨著心跳劇烈，臉紅，有時睡覺的時候會突然驚醒心跳劇烈，因為害怕溝通導致父母感覺我特別差勁、垃圾，訓斥我，會讓我精神崩潰逃避，甚至總有輕生的念頭，但是我知道我不會真的去輕生。我應該怎么緩解？
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19條評論
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網友
心理咨詢師韓晉
2025-03-27 05:59:23
咨詢師公春蘭
你好
2019-08-24 09:14:56
咨詢師范志遠
你好
2019-08-24 09:14:56
咨詢師公春蘭
0
這個需要調整也可以調整，從和爸爸的關系開始調整
2019-08-24 09:15:28
和爸爸從小雖然住在一起，但是我很少跟他說話，害怕他
咨詢師付艷麗
您好，對自己不夠自信是嗎？
2019-08-24 09:16:16
有時候有些自卑
咨詢師王 宇
你好
2019-08-24 09:17:01
咨詢師范志遠
0
你現在害怕與長輩和領導溝通，而且有些回避社交場合的傾向，感覺得到你現在非常的痛苦，好像一種很強的無力感。
你似乎是害怕權威的，害怕被權威關注批評。這個與你小時候，經常被父母附近批評有關系，所以你總是擔心別人對你評價不好，對你不滿意。
另一方面你的性格可能也是缺少自信，比較敏感，不要在意別人如何看你。
你的這種情況對你的工作和生活會有很大的困擾的，你需要通過心理咨詢來幫助你走出這種困境。
也就是通過你在心理咨詢里面，和心理咨詢師建立一種全新的，健康的關系，來幫助你去學會和別人相處學會和別人有這種健康的人際關系。
2019-08-24 09:17:15
是的
就是這種感覺
咨詢師李鳳秋
0
您好，聽起來你自己自信心不足，給你帶來了很多精神困擾，能理解你當下的心情，你從小父母對你的教育方式如何呢？
2019-08-24 09:23:03
爸爸脾氣比較暴躁，容易發火，小時候打過我幾次，媽媽比較急躁，我跟她溝通一開始心平氣和，沒說幾句她就會急躁的說我
心里總會有輕生的想法，有時候幻想跳樓或者在路上等車撞死，但是我不會去做，這樣想會讓我心里解脫一點
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-08-24 09:27:54
咨詢師李恩貴
您好
2019-08-24 09:48:42
我需要怎么緩解
網友
焦慮
2019-08-24 10:14:45
網友
私聊
2019-08-24 10:15:08
咨詢師張百燕
0
您好，您知道溝通很重要但卻害怕溝通是導致您目前焦慮不安的重要原因。您想改變自己但覺得欠缺方法，也缺乏自信。
建議調節心態，找到改變引起您目前情況的關鍵點，積極進行心理咨詢。
2019-08-24 10:30:39
咨詢師歷博博
0
有一些社交恐懼，因此帶來焦慮情緒，您的問題經過系統的的心理咨詢，會獲得明顯改善。
在公眾場合發言，不要去觀察別人，看別人的反應，把關注點放在自己要表達的內容上。
睡覺前做冥想放松，開始可以由咨詢師什么帶領，然后自己練習。
2019-08-24 15:09:21
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