男,每天都很害怕，不知道因為什么事情就很慌，有點事心里就裝不住，睡不著，從小到現在，是焦慮嗎

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毛慧穎
你好，你今年多大了？
肖瑤
感謝您的回復25歲
張慶儀
您好
王金波
您好
甘生昭
您好，從小到現在一直這樣，是什么，想法讓您今天提出了這個問題?
張慶儀
這種情況多長時間了，發(fā)生過什么事情嗎？
肖瑤
就是覺得恐慌一直
肖瑤
過分擔心任何事
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
歷博博
您好，如果從小到現在一直是這樣，不知道您小時候的成長環(huán)境是怎樣的？家庭氛圍對個性的塑造有很大作用。您說的過分擔心任何事？可以舉個例子嗎？
潘錦琴
你好
潘錦琴
感覺是很焦慮，可以考慮做心理疏導的
李恩貴
您好
張百燕
您好，您缺乏安全感與恐懼，這種情況持續(xù)久了影響您生活，建議咨詢
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