給力心理
男,每天都很害怕，不知道因為什么事情就很慌，有點事心里就裝不住，睡不著，從小到現在，是焦慮嗎
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網友
小學心理咨詢工作原則
2025-03-30 23:07:47
咨詢師毛慧穎
你好，你今年多大了？
2019-08-17 22:18:53
感謝您的回復25歲
咨詢師張慶儀
您好
2019-08-17 22:23:42
咨詢師王金波
您好
2019-08-17 22:23:47
咨詢師甘生昭
0
您好，從小到現在一直這樣，是什么，想法讓您今天提出了這個問題?
2019-08-17 22:23:58
咨詢師張慶儀
這種情況多長時間了，發生過什么事情嗎？
2019-08-17 22:24:19
就是覺得恐慌一直
過分擔心任何事
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-08-17 22:26:46
咨詢師歷博博
0
您好，如果從小到現在一直是這樣，不知道您小時候的成長環境是怎樣的？家庭氛圍對個性的塑造有很大作用。
您說的過分擔心任何事？可以舉個例子嗎？
2019-08-17 22:32:50
咨詢師潘錦琴
你好
2019-08-17 22:34:20
咨詢師潘錦琴
感覺是很焦慮，可以考慮做心理疏導的
2019-08-17 22:35:00
咨詢師李恩貴
您好
2019-08-17 23:14:23
咨詢師張百燕
0
您好，您缺乏安全感與恐懼，這種情況持續久了影響您生活，建議咨詢
2019-08-18 04:58:27
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