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匿名
2019-08-16 13:22:55
抱抱TA
女 現在嚴重失眠,
抑郁癥
的所以癥狀我都有,我是不是有
抑郁癥
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王金波
您好
迷茫的高三狗
我也最近在失眠
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
毛慧穎
你好
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我是學生 之前老師看我學習不在狀態,然后找我談話,談話的時候我提到了我自己有網癮這件事,然后過了兩個多,她問我最近過的怎么樣還沉迷游戲不,我想感謝她關心我,但是不知道該說些什么好, 請您幫幫我 我該怎么感謝她。
男 為什么腦子里總是想一些奇怪的數字和事情,回憶過去就感覺頭部不舒服
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女 現在嚴重失眠,抑郁癥的所以癥狀我都有,我是不是有抑郁癥
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