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如何更快的從失戀的陰影里走出來，忘記這個人？

過去的事讓我有了一些陰影，心里有很多苦說不出，想找個人傾訴

為什么我中午瀏覽了一個心理問題，突然就感覺有點心慌了呢？今天下午第一節課都聽不下去，可可能是因為我從小就留下的陰影，總是忘不了去世的人的面孔，好像印在我腦子理特別清晰，和我有時會想起某個人的樣子，我都這應該沒有什么問題吧

女,我和男友曾經分開過他甩我 一年后和好他找我 可是我有陰影 和好了心里總有根刺 對過去放不下而且他確實沒有什么長進 問題依然不斷 我對他充滿顧慮和猜疑 總吵架 后來因為疑心和在乎的問題越吵越多 越鬧越嚴重 多少次我提分手 開始他主動和好然后我主動 到后來他也說有分手的想法 不過也和好了 我帶他過年見家長了 見面當天還在抉擇是否分開 我再懷疑他 難過也沒有真的想完 而后因為幾次我無法控制 發展成大吵大鬧 在大街我鬧到圍觀 在家當家人面也有幾次 他也有分手的念頭也提了 也和好了 他說他下了無數次決心 每次都和好了 而我在三亞那段他挺關心我的 至少緊張 我晚上回去晚他總打電話 回來后我們見面第一天就打架 原因是我倆給我爸買刨冰 我爸讓他 他又讓我給我爸 一來二去我就急了 讓他自己拿出去給我爸 他說不就是刨冰哪那么麻煩讓來讓去 接著我就開始打鬧歇斯底里的 他也掛臉問我至于嗎 我就把去三亞他給我卡里畫的錢給他 一百多而已我自己帶的不少 他不要扔回來 我就把我的錢包所有錢和他錢包混一起扔給他 他全拿出來扔給我 最后他拿了幾張放錢包里 其實他拿錯了 我有六百 他給我留二百 我更不平衡還覺得吃啞巴虧 就怒吼起來 問他想怎樣 我鬧起來不分場合的 還相當嚇人 他掉頭就走 我讓他回來他就是不回 好幾次了在我家 轉天我上班他也不聯系我不接我 我問他就那么不在乎嗎 他不好好回答 問他想分手就說 他說我倆看不到希望和未來 完全無法溝通想法也不一樣 都冷靜一下 我絕對不接受冷靜的方式 然后繼續問他愛不愛 程度是多少 真不想在一起什么的 他答的我也不理解 都不是直接的是或否 我問他以后還結婚嗎 之前他都很想 想結婚定下來做點事 這回說暫時不考慮了 說目前這樣不適合 我就受不了了 沒完的追問 他睡的糊涂 邊睡邊答還打呼嚕 我就在打電話無限循環 突然我奶奶生病就去醫院了早餐六點我打給他 然后告他去醫院的情況 接著問他 要他給選繼續努力 還是先分開一段 他不回答 最后說那就先分吧 我又不舍得 一分就徹底完了 就提出在交往一段到我生日后答復他的決定 接下來就是天天和我去醫院照顧奶奶 和平時一樣交往 我時不時就問有結論了嗎 他說不知道不想考慮 直到我生日 除了我總問這個話題 其他都沒有吵架了 生日后我讓他答復他說想在一起又怕 分也舍不得 很矛盾 原因他說是他的狀態不對 又說怕未來這樣吵鬧過不了 之前說過不離不棄也說做不到了 然后我們湊合著繼續 他分手念頭仍有 可是一個月沒吵了還有這念頭這不就是膩了嗎 我也是努力著又退縮著 于是我天天問 他天天也是煩 后來說 沒有以前的沖動了 不知道還能不能再次重燃激情 對未來也不想考慮 就順其自然吧 他說倆個人沒必要強調愛的多少 就是愿意在一起就在一起 簡單點好 他說不會再為了我懷疑去爭辯解釋 也不會強求了 順其自然希望能好好的 我說這就是走一天看一天他說他沒那功夫這樣玩 想有未來只是不再強求了 而我再三問他 他承認一樣有分手念頭 他又說有念頭就必須分嗎 這都是一陣一陣的 也許有天就又好了 可是我依然痛苦 我最近為他做飯 首次做 都是為了挽回 他的念頭也依然存在 我一個月都努力小心 為了讓他和我一樣在乎 他說我們一樣不了 只能調整磨合 天天我都問 今天也是 他今天說天天沒完問一個話題 然后別扭 之后他把我照片隱藏了 我晚上問他為什么 他說同事總問 根本就是借口 我說要公開他說讓我登陸公開吧 我想我們徹底沒戲了 他根本就是玩我耗著沒打算在一起 我的理解對嗎

男,我是做電子產品零售的，遇到一位顧客在我這買過東西，已經售出很久了，有一天回來找我說：機器不好使了，用了不到半年（實際上早已超過一年了，我也沒多說別的）要求我做售后。我給他拿了一臺演示機讓他先回去不耽誤用，等這個我給他返修，可是又過了半年他也沒來取，也是我工作疏忽忘了這檔子事兒了，昨天來我店里，他喝酒了，說要要回他原來的機器。我也忘了他是誰了。就說不清楚了。激動的什么臟話都冒出來了。我跟他理論不清還給我氣夠嗆。無奈我又給他換了臺新機器。我就始終放不下這事兒。總是心慌。這么多年我始終踏踏實實做生意。沒遇到過這種顧客。 氣的我一宿沒怎么睡覺 總會想起這事兒。 我該怎么調理。或者哪本書適合我讀一下能緩解我的心慌

怕纏在一起解不開的東西，幾乎天天做噩夢，不喜歡交朋友，很消極，有時候又會有暴力傾向

女,30歲,在懷孕二胎時最近老公出軌了，現在他十天之內又聯系了一個、而且還去約會了我該怎么辦