女我極端又抑郁還有完美主義。我感覺這就是惡性循環(huán)怎么辦。

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獲得公益心：

王宇
你好
匿名
你好
徐惠泉
你好
好像抑郁的人都有點(diǎn)完美主義，有點(diǎn)強(qiáng)迫，有點(diǎn)堅(jiān)持，哈哈
自我認(rèn)為
匿名
怎么辦呢，感覺這就是惡性循環(huán)啊
徐惠泉
如果這樣的情況你生活已經(jīng)有了影響，建議盡快心理咨詢調(diào)整
改變自己的認(rèn)知
不咋強(qiáng)迫自己順其自然
不要強(qiáng)迫自己
匿名
完美主義的人是不會(huì)覺得自己做錯(cuò)了
匿名
而且我現(xiàn)在年紀(jì)剛剛成年，感覺很多負(fù)面情緒壓在心理，根本沒地方發(fā)泄，而且父母總是給我施加壓力。
匿名
我年紀(jì)小，又做不了什么，有不能改變什么，還要不斷給我壓力...真的覺得很累
控制自己的壞情緒，壞情緒時(shí)間久了就惡性循環(huán)了，身體不開心久了會(huì)生病的，找找發(fā)泄渠道吧，適量吃點(diǎn)好吃的，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)增加多巴胺，會(huì)讓我們開心的
讓你父母改變他們的認(rèn)知，你們互相溝通下
李鳳秋
您好，你多大了？出現(xiàn)這種自我覺察有多久了？
李恩貴
您好接納自己不過(guò)度
匿名
改變不了認(rèn)知，他們文化水平有限。
匿名
這我覺察估計(jì)這兩年發(fā)現(xiàn)的吧
改變不了就接受，不要把它當(dāng)成一種壓力，當(dāng)做自己都一種動(dòng)力和進(jìn)步
匿名
我做不到
經(jīng)歷太少，沒吃過(guò)苦
匿名
對(duì)
話難聽，等你經(jīng)歷多了，就會(huì)改變，
公春蘭
你好
匿名
你說(shuō)的可能有道理，但是我的年齡導(dǎo)致我不能承擔(dān)這些事情，我也根本承擔(dān)不了
公春蘭
你覺察到是惡性循環(huán)，做點(diǎn)改變，可能循環(huán)就被打破
傻子，你得自己消化消化，改變自己的認(rèn)知，還把自己折磨死啊，越在乎的越得不到，平常心對(duì)待，你有什么壓力啊，有壓力就去解決啊
等你吃不起飯的時(shí)候就啥事沒有了，還是得改變自己的內(nèi)在
匿名
你當(dāng)我是神仙么？我說(shuō)了我完美主義，雖然給了我壓力，但是我知道我要完成這份壓力，但是我又完成不了。
別人不會(huì)陪我們一輩子，很多路都會(huì)自己一個(gè)人走，
匿名
你只是說(shuō)的輕松
好吧我啥也不說(shuō)了
匿名
我不承擔(dān)父母給我的壓力，誰(shuí)承擔(dān)呢？
匿名
棄他們于不顧么？
最終還是自己折磨自己，父母有問(wèn)題，自己呢？
毛慧穎
你好
當(dāng)我啥也沒說(shuō)再放屁吧
匿名
那我有什么問(wèn)題，你說(shuō)，我能正視自己
匿名
是因?yàn)槲覜]有努力孝順?biāo)麄儯且驗(yàn)槲覜]有活成他們想要的樣子，我沒有逆來(lái)順受，我不能對(duì)他們發(fā)脾氣么？
匿名
我就應(yīng)該那么在父母的面前那么完美，才能自己沒有問(wèn)題么？
誰(shuí)也不是神仙呀
人都得自己靠自己的
匿名
那對(duì)啊我覺得我沒有什么問(wèn)題就是出事有點(diǎn)極端，因?yàn)樘嘭?fù)面情緒壓在心底了
老一輩的思想改變不了了，不管是為了父母，還是為了自己，別讓自己被壓力束縛
匿名
我希望你認(rèn)清楚我是一個(gè)剛成年，沒有經(jīng)濟(jì)條件沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的人。我靠不了自己
你父母給你什么壓力？
匿名
還是感謝你對(duì)我的疏導(dǎo)，我現(xiàn)在的情緒不是很好，感覺有些唐突你了
等你上了年紀(jì)，就會(huì)知道，一個(gè)成年人的生活有多不容易，做一個(gè)人有多不容易，就會(huì)知道不會(huì)隨意對(duì)別人發(fā)脾氣了，一個(gè)成年人的喜怒哀樂(lè)，不會(huì)再表現(xiàn)再表面了
心態(tài)就會(huì)很平和了，處事態(tài)度也會(huì)很平和了
匿名
摁
情緒能影響很多東西的，你現(xiàn)在不要控制自己，發(fā)泄出來(lái)就好
匿名
唉，我朝誰(shuí)發(fā)泄？
但是不要一直沉浸在壞情緒里，以后變成惡性循環(huán)，
誰(shuí)欠你的
干嘛要沖人發(fā)泄
沖我發(fā)泄也行
匿名
我不沖人，然后我摔桌子摔椅子可以么，然后讓我成為一個(gè)潛在的暴力狂
你胖嗎，減減肥去，你瘦嗎，增加增加營(yíng)養(yǎng)，你有朋友嗎，不能出去逛逛街，買買衣服去嗎，一個(gè)花一樣的年紀(jì)，天天干什么呢，你是誰(shuí)，你要做什么啊
不能出去多接觸接觸人去嗎，閑著亂想嗎，
匿名
我生氣的時(shí)候，你覺得我能馬上想到健身，出去玩，買衣服么？
匿名
我喜歡獨(dú)處
那就自己帶著唄你在家都干啥啊
匿名
玩手機(jī)
匿名
沒了
玩吧
還上學(xué)呢嗎
什么樣的年紀(jì)做什么樣的事情
心態(tài)放平和點(diǎn)就算有壓力又能怎樣你能把它ko了嗎，答案是不能，所以過(guò)好當(dāng)下
程潔
您好，按年齡五年差距就會(huì)有代溝的說(shuō)法，孩子和父母可見不知道有多大代溝了，觀念不同確實(shí)很多事情都無(wú)法說(shuō)通，不過(guò)即使再大的代溝，應(yīng)該也會(huì)有相同的關(guān)注點(diǎn)。你可以嘗試找一找，說(shuō)不定就能解決和父母之間的矛盾了
你父母對(duì)你造成了今天的你，喜歡獨(dú)處就說(shuō)明你父母從來(lái)沒有接納過(guò)負(fù)面的你，只接納正面的你
李欣
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