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瀘州心理咨詢強迫癥
2025-03-25 18:04:06
咨詢師王金波
您好
2019-06-06 19:15:21
您好
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-06-06 19:16:51
咨詢師胡亞娣
您好
2019-06-06 19:17:38
強迫思維怎么辦
咨詢師高世麗
您好
2019-06-06 19:20:57
咨詢師康建萍
你好
2019-06-06 19:26:48
咨詢師康建萍
關于強迫思維，我們可以具體談談
2019-06-06 19:27:50
咨詢師毛慧穎
你好
2019-06-06 19:39:28
咨詢師李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
2019-06-06 19:41:17
咨詢師李錦云
認真的做心理治療。
2019-06-06 19:46:44
咨詢師陳志顯
您好
2019-06-06 19:47:42
咨詢師張柏和
0
你好 你提出這么多專業的術語 看來你挺了解心理知識 恐懼強迫焦慮 都是密不可分的 你很自卑嗎？聯系我電話咨詢吧
2019-06-06 19:57:45
咨詢師徐惠泉
0
你好，看過你的問題，請問你多大？你描述的問題是正規醫院確診的嗎
2019-06-06 19:58:01
傾聽者孤獨的行走者
總結的很到位
2019-06-06 20:20:36
傾聽者孤獨的行走者
不太懂這些專業術語
2019-06-06 20:21:04
網友樂悠悠
0
現在開始，按雙腳上太沖穴，順時針3分鐘，把心情平復在說。
2019-06-06 21:10:08
網友樂悠悠
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若是信信得過我，從0到9，隨意選擇然后組成5個數字，讓我看看啥原因。時間和空間，能記錄一切。
2019-06-06 21:10:22
咨詢師朱睿
你好
2019-06-06 22:09:29
網友情愫
基本正常人都會有這些狀況好吧
2019-06-06 23:11:18
