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林芳心理咨詢師
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咨詢
問瀘州心理咨詢強迫癥
2019-06-06 19:15:04
抱抱TA
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王金波
您好 -
您好
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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胡亞娣
您好 -
強迫思維怎么辦
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高世麗
您好 -
康建萍
你好 -
康建萍
關于強迫思維，我們可以具體談談
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毛慧穎
你好 -
李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整 -
李錦云
認真的做心理治療。 -
陳志顯
您好 -
張柏和
你好 你提出這么多專業的術語 看來你挺了解心理知識 恐懼強迫焦慮 都是密不可分的 你很自卑嗎？聯系我電話咨詢吧 -
徐惠泉
你好，看過你的問題，請問你多大？你描述的問題是正規醫院確診的嗎 -
孤獨的行走者
總結的很到位 -
孤獨的行走者
不太懂這些專業術語
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樂悠悠
現在開始，按雙腳上太沖穴，順時針3分鐘，把心情平復在說。 -
樂悠悠
若是信信得過我，從0到9，隨意選擇然后組成5個數字，讓我看看啥原因。時間和空間，能記錄一切。
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朱睿
你好 -
情愫
基本正常人都會有這些狀況好吧 - 更多內容 APP查看
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