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陳芹心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務
130
人
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99%
好評
咨詢
問
濟南心理咨詢價位
呱呱
2019-06-06 17:11:54
抱抱TA
女 就是睡不著覺怎么辦,我很苦惱,一直睡不著,不知道該怎么辦,我是不是有什么失眠神經癥
19
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獲得公益心:
毛慧穎
你好,你今年多大了?
呱呱
24了
毛慧穎
從什么時候開始有這樣的困擾的呢?
康建萍
你好
康建萍
睡不著覺多長時間了?
王金波
您好
呱呱
4年多了
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
毛慧穎
4年多前發生過什么事嗎?
呱呱
發生過事情
毛慧穎
嗯,建議你先通過心理咨詢對過往經歷加以疏導。
康建萍
如果感覺在這里不方便說出四年前發生的事情,可以跟老師私聊
康建萍
老師們都會努力幫助你的
李錦云
你的問題是要做認真的心理咨詢。
睡不著就找點事情做
李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
朱睿
你好
孤獨的行走者
睡不著起來嗨
王月霞
你好
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女 你好,想咨詢問題,壓力大失眠,考試的原因
我的孩子現在已經22歲了,男孩,被老人慣壞了,不知道感恩,不知道愛家人,不和家里人交流,不說話,對家人不滿,我想得到幫助,該如何改變他
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