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陳芹心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130|99%好評
咨詢
濟南心理咨詢價位
呱呱
2019-06-06 17:11:54
抱抱TA

女 就是睡不著覺怎么辦,我很苦惱,一直睡不著,不知道該怎么辦,我是不是有什么失眠神經癥

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獲得公益心:
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,你今年多大了?
  • 呱呱的頭像 呱呱
    24了
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    從什么時候開始有這樣的困擾的呢?
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    睡不著覺多長時間了?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 呱呱的頭像 呱呱
    4年多了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    4年多前發生過什么事嗎?
  • 呱呱的頭像 呱呱
    發生過事情
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    嗯,建議你先通過心理咨詢對過往經歷加以疏導。
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    如果感覺在這里不方便說出四年前發生的事情,可以跟老師私聊
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    老師們都會努力幫助你的
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你的問題是要做認真的心理咨詢。
  • 的頭像
    睡不著就找點事情做
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
  • 朱睿咨詢師的頭像 朱睿
    你好
  • 孤獨的行走者的頭像 孤獨的行走者
    睡不著起來嗨
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
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