謝謝你的愛(ài) 20161天前在線
2019-04-23 14:47:04
抱抱TA 回復(fù)
醫(yī)生,你好 我最近常常失眠,有時(shí)候睡到半夜會(huì)突然醒來(lái),然后就覺(jué)得心里煩燥不安,心慌心亂,心跳加速,這是什么原因呢?
0個(gè)擁抱 15條評(píng)論 381次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢室創(chuàng)建經(jīng)驗(yàn)
2025-03-14 20:37:38
咨詢師胡亞娣
0 您好,看起來(lái)有些焦慮,這樣多久了?建議具體心理咨詢
2019-04-23 14:48:04
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-04-23 14:48:06
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-04-23 14:51:05
咨詢師周紅梅
你好
2019-04-23 14:51:59
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2019-04-23 14:53:26
你好
是的,我有些困惑
可能是我太壓抑了吧,想得有點(diǎn)多
咨詢師王月霞
你好
2019-04-23 15:00:20
咨詢師董娟波
你好
2019-04-23 15:04:07
咨詢師董娟波
學(xué)著釋放自己的情緒,不要想太多
2019-04-23 15:04:38
咨詢師張慶儀
您好
2019-04-23 15:08:15
咨詢師李錦云
焦慮導(dǎo)致的
2019-04-23 15:15:53
咨詢師李恩貴
你好
2019-04-23 15:23:08
心理論壇
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