20161天前在線
2019-04-21 17:25:41
抱抱TA 回復
女 本就失眠,現在每晚就在要睡著的一瞬間,腦子里就會閃過一些特別恐怖的畫面,例如一張臉兩側全是血
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網友
淮南三級心理咨詢師
2025-03-14 16:01:04
咨詢師王金波
您好
2019-04-21 17:26:26
你好
咨詢師王金波
1 剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-04-21 17:27:31
應該是心理因素吧?以前晚上一般就單純的睡不著,現在就要睡著的那瞬間又被嚇醒了就不敢睡了。之后又要到半夜兩三點才睡著
咨詢師易云俠
你好
2019-04-21 17:37:29
咨詢師李艷紅
1 是心理因素。不找到恐懼的原因,恐懼通常不會自己消失。壓抑下去的恐懼不去處理,早晚還會成為我們不得不面對的問題。
2019-04-21 17:39:43
可是我都不知道自己在恐懼什么
咨詢師李錦云
0 內心世界有很多焦慮和恐懼的情緒,這方面可以通過咨詢加以梳理。我這方面比較擅長,可以點擊我頭像,預約我咨詢。
2019-04-21 17:43:16
咨詢師李恩貴
你好
2019-04-21 18:21:26
咨詢師胡曉瑞
您好
2019-04-21 18:40:31
心理論壇
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女,28歲,很久以前我讀了一本小說,愛上了里面的女主。不是同性戀的那種愛,是想成為她的那種。我會想她的一舉一動,想她說的每一句話,想她會怎樣去說,怎樣去做這件事,然后模仿她,她的衣著,她的處事。我不知道要怎樣形容她是一個怎樣的人,任何詞語都不能形容她。以前的醫(yī)生說我想成為她,或許是因為她身上有我想要卻沒有的特質。或許是對的,可是認真比較起來,我們其實也很像,說話輕聲細語,安靜,不喜歡爭什么等等之類。想起來我并沒有對自己這些有太多不滿,那是因為我沒有她溫柔好看有才華嗎?我一再懷疑是這樣。而且她那樣的生活也需要相當的財力才可以做到吧?可是明明又不是,她也不是總是開司米海景房,也有住招待所的時候,并不見得因此就不美(是在我心里的美,不是外貌的美)了。然后我又想,美其實只關乎心境吧。我覺得我想得明白,卻沒有辦法走出來。以前也有很喜歡的小說,每次我以為走不出來的了時間過去終究也慢慢淡了。只有她,連說她是在折磨我我都不肯的。醫(yī)生說我是完美主義者,太過苛求,她是虛構的,讓我忘記她。可是我不肯忘啊。每次想起她心就很痛,曾經有段時間抱著那本書睡,仍然不行,就把它收起來不敢看。這次找出來看了一次,又重復這樣。我想她想到頭痛欲裂,有時夜里拿拳頭打自己的頭,看書也看不下去,做事都不能集中精神,也不想出門,每天都很累,連飯都很難咽下去,明明已經很餓了仍然不想吃吃不下。以前也有好的,我把她當作標桿,做她做的事,做翻譯泡咖啡做蛋糕,也能過一段很充實的日子。可是好景總不長。現在甚至她也不能讓我振作,只是心更痛。我想啊,她的人生最艱難的時候,起碼有個孩子讓她不能放棄,可是我呢,我覺得沒有誰需要我,沒有需要我再艱難也不能放棄的人,要是我也有個孩子是不是不一樣?是不是我就不能放任自己沉溺了?可是我到底不愿意忘記她。念著她很痛苦,忘記她我不肯,怎么辦呢?我寧愿她是生活中實實在在存在的人,那樣我就可以遠遠祝她好,高山仰止就夠了。可是偏偏不是。偏偏我又不可能成為她。我又想,生活畢竟是要一分一秒地過,她落到生活里也是要洗澡穿衣吃飯做很多瑣事的,包括書里沒有提及的各種矛盾,總不是那幾個瞬間就可以概括的一生,可是仍然沒有辦法不愛她。
0個擁抱 14條評論 974次閱讀 2154天前

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