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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問臨沂大華心理咨詢
思憶漫長
2019-03-28 22:29:50
2019-03-28 22:29:50
抱抱TA
女 今天過得挺好的，有失落也有希望，過得也算是充實，明天呢，我相信也會是個美好的一天，晚安
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獲得公益心：
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,32歲,美好的一天開始了，每天給自己一個希望，試著不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息，只為今天更美好。早安，人們！ -
女,恭喜我吧，又順利熬過一天，沒死在昨天. (匿名) -
女,今天是我過得比較開心的一天，做自己想做的事沒有工作上煩惱的事，把一切不開心的事都拋諸腦后 -
女 今天是開心的一天，雖然出了一些小意外，不過我不會在意的，不要被別人的眼光和言語影響了心情，該吃就吃，該玩就玩，該瘋狂就瘋狂…自己開心最重要！！！????????? -
女,睡覺，期待一個更好的明天，今天的一切開心不開心都已成為過去！ -
女,32歲,、最美好的不是未來，是今天。陽光這么好，何必自尋煩惱。早安。。。。? -
女 今天感覺還挺好的，寫了一天的作業，都做進去了，就會覺得很好，不接受私聊，尤其是壞情緒的你你你 -
女 今天一天感覺特別好，跟沒病時候一樣的。 (匿名)
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男 我怎樣才能改掉自己的，優柔寡斷。我的內心非常的矛盾，想干的事情，又不敢干 (匿名)
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男 認知療法和森田療法都是治療強迫和負面情緒的相當有效的方法，但是很多人都會誤入歧途，比如當你出現任何擔心時都去分析思維，或者都一味忍受。這是錯誤的，因為有一點擔心和焦慮是很正常的，比如當你忘關煤氣，這時你很擔心，這時你不應該去分析思維糾正認知，更不應忍受不安，繼續干活，這時你就應該去解決問題去關了煤氣。再比如你做一件事時有兩種方法，用其中一個方法時總是擔心萬一這個方法不好，萬一這個方法不如那個好呢。這時候就該分析一下看看這兩個方法究竟哪個更好。這是因為這些擔心和焦慮都是很正常的是有意義的，你因為怕沒關煤氣所以擔心，因為不確定自己選擇的方法是否更好一些所以擔心，這些都很正常。并沒有什么認知扭曲，沒有錯誤思維，如果你擔心忘關煤氣時，你不該在那分析思維應該去直接檢查一下，更不用去忍受這些擔心不管這些擔心。總結:對于負面情緒，看你擔心的是什么能處理就處理，如果處理不了那就試試糾正思維，如果還是解決不了那就忍受它，順其自然為所當為。 (匿名)
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