給力心理
女 莫名其妙的想哭，發脾氣，不想說話不想動，不想吃飯，焦慮，是怎么回事？
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網友
綿陽心理咨詢師在線
2025-03-29 20:06:56
失眠五年，
咨詢師王月霞
你好
2019-03-28 20:13:59
咨詢師王月霞
你多大了?
2019-03-28 20:14:08
二十，
學生，
咨詢師王金波
您好！
2019-03-28 20:14:52
請問是怎么回事？
動不動就想自殘輕生，
咨詢師王金波
1
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-03-28 20:15:36
睡不著，心里很煩躁，
白天特別困，
咨詢師李錦云
抑郁情緒
2019-03-28 20:17:14
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-28 20:18:25
咨詢師徐惠泉
你好，建議及時心理咨詢調整
2019-03-28 20:20:07
咨詢師王月霞
盡快找老師咨詢。
2019-03-28 20:24:09
網友魚愛上了漁夫
可以找我聊聊，不收錢
2019-03-28 20:29:35
不想找心理醫生怎么辦？
自殘之后才能冷靜下來，
咨詢師潘錦琴
你好
2019-03-28 21:15:35
咨詢師潘錦琴
盡早做心理疏導吧
2019-03-28 21:16:05
