給力心理
男 順其自然不是任其自然，為所當為不是為所欲為:所謂癥狀我們無法控制的，正因無法解決才叫做癥狀。對于癥狀我們只能不去反抗。但是對于一些可以解決的不安和擔心是可以去控制的，當你擔心自己的計劃有漏洞時你可以去檢查一遍，讓自己安心，這些都是很合理的，當你因為心中的不確定而產生擔心這都是很正常的你可以去檢查可以去思考，這并不是所謂的癥狀就像是忘帶鑰匙和憤怒情緒一樣，你可以去檢查是否真的忘帶可以去通過心理暗示深呼吸來調節自己的憤怒，但是對于那些我們根本無法控制的不安和痛苦對于我們心中明知道這種擔心是無意義的，根本沒必要反復去想，可就是無法控制的這才是癥狀，我們無法去反抗癥狀，但我們可以不去管他，繼續做該做的，這樣癥狀自然會慢慢消除。為所當為也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娛樂逃避來緩解癥狀，那么當你回歸正常生活時你會發現痛苦還在，你依然無法忍受你還會選擇逃避，這樣惡性循環。我們不應為了緩解癥狀而去逃避。總結就是一句話。該調節的不調節該解決的不解決不能解決的不能控制的強行反抗這都不是順其自然，一直逃避，靠娛樂麻痹自己也不是為所當為。能解決的解決，不能解決的就不管了隨他去吧。去帶著痛苦做該做的事，別再逃避別再因為癥狀放棄生活去帶著痛苦堅持生活吧。這是我和強迫癥對抗的經驗，分享給大家，歡迎專家和病友評論
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9條評論
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網友
參觀心理咨詢中心小結
2025-03-14 23:44:46
咨詢師胡曉瑞
謝謝你的分享
2019-03-21 23:32:30
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-21 23:35:05
咨詢師朱文慧
你好
2019-03-22 00:24:17
傾聽者大好時光
艾瑪，我已經繞暈了
2019-03-22 00:35:28
傾聽者大好時光
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個人覺得，看一個人是否愿意改變自己的痛苦。比如有些人是享受痛苦，痛苦讓她覺得是浪漫，那脫離痛苦對她而言可不是好事
2019-03-22 00:38:24
傾聽者大好時光
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當然有些人還是迷茫，她只覺得她不開心，只覺得從來沒發現有好玩的事，這樣的人痛苦著迷茫著，也不想想太多
2019-03-22 00:42:03
傾聽者大好時光
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只有那種察覺到自己的痛苦，而又極力想走出痛苦的才能開始上路
2019-03-22 00:43:19
傾聽者大好時光
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我自己說了一大堆沒用的道理，哎呀，睡覺睡覺，明天又是好日子～
2019-03-22 00:44:19
咨詢師王月霞
你好
2019-03-22 06:52:12
