給力心理
女 晚上總失眠，會(huì)夢(mèng)到奇怪的夢(mèng)，這是什么原因？
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15條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢室的特色介紹
2025-03-28 15:09:16
網(wǎng)友╭①世情緣
什么夢(mèng)啊
2019-02-28 10:58:35
咨詢師胡亞娣
您好
2019-02-28 11:00:51
咨詢師周紅梅
你好
2019-02-28 11:02:15
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-02-28 11:02:37
網(wǎng)友清心寡欲
夢(mèng)里啥都有
2019-02-28 11:03:03
咨詢師賴戈慧
你好，是什么樣奇怪的夢(mèng)？
2019-02-28 11:03:24
咨詢師李恩貴
你好是什么樣的夢(mèng)呢
2019-02-28 11:03:46
咨詢師賴戈慧
失眠時(shí)間有多久了？
2019-02-28 11:05:36
咨詢師王薇
0
失眠的時(shí)候可以起來(lái)做點(diǎn)自己喜歡的事情。等到累了再去睡
2019-02-28 11:12:47
咨詢師張柏和
你好
2019-02-28 11:14:06
咨詢師朱可然
0
夢(mèng)是潛意識(shí)的表達(dá)，也是通往潛意識(shí)的窗口。你的奇怪的夢(mèng)是什么？可以具體說(shuō)說(shuō)嗎？
2019-02-28 11:20:01
咨詢師徐惠泉
你好
2019-02-28 11:28:52
網(wǎng)友淚痕
是結(jié)婚夢(mèng)不
2019-02-28 11:37:43
咨詢師松華
夢(mèng)是潛意識(shí)的來(lái)信。
2019-02-28 11:43:25
咨詢師李艷紅
心里有故事
2019-02-28 13:53:06
