給力心理
女 我已經神經性耳鳴十二天了，然后一到晚上就會很緊張，會去聽耳鳴聲，心里就更緊張了，現在都睡不著，應該怎么辦？醫生說要好好調整睡眠，可是一到晚上就緊張到不行
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17條評論
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網友
心理咨詢師的自我覺察基本功
2025-03-27 07:21:31
咨詢師陳明
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您好，每個人遇到類似事情，不自覺的都會緊張。但我們長大了，可以更獨立自主。本來就不舒服，選擇緊張對自己有好處嗎，我們可以平靜的接納，然后力所能及的改善。無論發生什么，我們都有選擇心態的自由、自主權，所以當下，更好的選擇是什么呢
2018-12-12 23:29:05
咨詢師王 宇
你好
2018-12-12 23:29:40
咨詢師李錦云
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你多大了呢？目前確實太焦慮了，要運用心理上專業放松方法。可點擊我頭像，預約我咨詢。
2018-12-12 23:30:20
聽歌，看電視劇都試了，就是睡不了，白天還輕松一點，21了
咨詢師陳明
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那一時刻，自己是選擇了驚慌失措，還是沉著冷靜呢
2018-12-12 23:37:24
咨詢師松華
你好
2018-12-12 23:39:02
咨詢師李恩貴
你好！
2018-12-12 23:51:30
網友陸陳萱
我也會這樣~然后要轉移注意力
2018-12-13 00:31:21
網友陸陳萱
轉移注意力想別的事情想到入睡
2018-12-13 00:31:58
咨詢師張雙玉
你好
2018-12-13 00:40:07
咨詢師李鳳秋
您好
2018-12-13 02:50:05
咨詢師李亞輝
你好
2018-12-13 03:47:43
咨詢師鄧日良
你好
2018-12-13 06:14:46
咨詢師徐惠泉
你好
2018-12-13 07:53:40
咨詢師胡亞娣
您好
2018-12-13 08:10:51
網友人之初性本善
南無阿彌陀佛
2018-12-13 16:50:10
咨詢師張百燕
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耳鳴需要靜養，晚上緊張時可以做冥想。如果癥狀沒有緩解，結合心理咨詢比較好。
2018-12-13 17:59:02
