男中至重度抑郁怎么辦，很久了，勉強(qiáng)可以控制，現(xiàn)在越來越控制不住，

16 0 645

死亡搖滾
易云俠
在哪診斷的呢？
王金波
您好
死亡搖滾
唐丹丹
您好，美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)中心精神科專家專為抑郁癥患者開出了1張自助“方子”: 1、不要自責(zé)。抑郁癥是1種心理感冒,不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”,而應(yīng)明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。 2、認(rèn)真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。告訴自己,恢復(fù)正常需要1段時(shí)間,不要著急。時(shí)常跟自己說“我會(huì)好起來的”。 3、簡(jiǎn)化生活。患上抑郁癥后,就要適當(dāng)改變1下生活。不要求自己像個(gè)健康人1樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)槟憧赡軙?huì)覺得力不從心，從而變得更加沮喪。 4、參加1些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。 5、認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了1點(diǎn)改善,你都要學(xué)著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復(fù)活力,1點(diǎn)點(diǎn)找到曾經(jīng)健康的自我。 6、防止復(fù)發(fā)的方式之1就是防患于未然。首先,嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃,并保持良好的生活習(xí)慣。其次,對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺。盡管每人的復(fù)發(fā)信號(hào)不盡相同,但你如果早早就起床、飯量比平時(shí)少、感覺特別煩躁、對(duì)任何事都漠不關(guān)心等就要留神了。并且持續(xù)了兩周左右,請(qǐng)馬上就醫(yī)。
李恩貴
你好！不去控制
胡亞娣
您好
胡亞娣
建議通過心理咨詢來疏導(dǎo)和調(diào)整抑郁
李鳳秋
您好，抑郁情緒持續(xù)出現(xiàn)多久了？源自于什么不開心有影響的事件呢？
心語心愿
希望你能通過心理疏導(dǎo)來解決
心語心愿
希望你能通過心理咨詢來解決這一問題
松華
或許需要的不是控制，是咨詢。
死亡搖滾
我有很久了初中畢業(yè)時(shí)開始察覺現(xiàn)在大一
寧靜致遠(yuǎn)
不知道奮斗的意義是什么
寧靜致遠(yuǎn)
我都快抑郁了
死亡搖滾
唉抑郁好難過
更多內(nèi)容 APP查看