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心理咨詢師二級真題文庫
2025-03-15 01:21:48
咨詢師張柏和
你有心事情緒困擾嗎？
2018-10-17 02:37:42
還老是想著以前的事情。睡不著。心里特別煩，每天都不開心。都想不開。
我也不知道，反正都是睡不著。
一天只睡三個小時。
咨詢師張柏和
多大。。接受心理咨詢輔導吧。
2018-10-17 02:39:02
我今年39
老是想以前的事。想著想著就睡不著。還天天晚上做噩夢。
這個是不是心理壓力太大？
要怎么樣輔導?。?/span>
我覺得后面好像有人跟著白天也是晚上也是有人在我后面睡覺了事，睡不踏實。一天到晚。只睡四個小時。
這要怎么說呢？
???
在不
有人嗎
咨詢師張柏和
你好.點擊頭像。付費咨詢吧。
2018-10-17 02:45:33
有人在嗎
付費多少錢？
咨詢師張柏和
點擊頭像，查看咨詢服務和收費標準
2018-10-17 02:51:29
咨詢師李恩貴
你好
2018-10-17 04:30:12
咨詢師劉淑麗
你需要做的是睡覺前不要想事情
2018-10-17 06:12:50
咨詢師胡亞娣
0
您好，要了解失眠背后的原因，建議具體咨詢做深入分析和調整
2018-10-17 06:59:24
咨詢師松華
你單身?
2018-10-17 07:02:20
網友一切隨緣
可以談談
2018-10-17 07:13:49
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-10-17 07:19:05
網友沙漠玫瑰
就是太閑了去上班保證可以睡著
2018-10-17 07:19:15
咨詢師周微微
你好，失眠的時候，你都會想些什么呢
2018-10-17 07:33:00
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-10-17 07:40:53
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