給力心理
女 要開學(xué)了，沒和自己的好朋友在一個(gè)學(xué)校，可能三年都不能再相見了 ，心情壓抑，沉悶，一天天沒有胃口，晚上失眠。
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8條評(píng)論
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網(wǎng)友
哈爾濱心理咨詢室舉薦健寧
2025-04-05 20:38:09
咨詢師王金波
您好！
2018-08-17 07:15:05
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-08-17 07:15:38
咨詢師李恩貴
你好，這樣的分離讓人很難受
2018-08-17 07:24:03
咨詢師張?jiān)虑?/span>
0
你好，人生就是分分合合！只想眼前的分開是暫時(shí)的，只要想見還是會(huì)有很多機(jī)會(huì)的，畢竟交通發(fā)達(dá)，還有假期哦。你說呢？！
2018-08-17 07:26:53
咨詢師許文慧
你好！
2018-08-17 08:41:44
咨詢師史丹鳳
你好
2018-08-17 09:02:55
咨詢師周微微
你好，分離是為了更好的相聚喔⊙ω⊙
2018-08-17 09:14:58
網(wǎng)友風(fēng)雪夜歸人
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朋友是你人生走到一定階段遇到的，陪你走一段的人，不可能一輩子都在一起。總是要分離的。把友情留在內(nèi)心，多聯(lián)系，多交朋友
2018-08-19 15:31:59
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