給力心理
女 經常失眠，頭暈，情趣波動，心情不好就控制不住自己情緒。莫名其妙的難過到哭出聲來，覺得自己委屈，卻不知道為什么那么難過，不知道為什么會哭出來，抽煙可以緩解。這樣已經有半年了吧，不是每天哭，是偶爾性的控制不住哭，但是心情低落是經常性的。我想問一下，我這是怎么了。
0個擁抱
15條評論
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網友
考心理咨詢怎么樣
2025-03-15 01:09:08
網友木納.
可能有點抑郁了
2018-08-11 03:58:41
網友木納.
要放松自己的心情
2018-08-11 03:58:53
網友木納.
多出去走走
2018-08-11 03:59:00
網友木納.
高興一點
2018-08-11 03:59:17
網友冰雨
0
你或許是想到了一些不好的事情吧，就是你不想去回憶的
2018-08-11 04:01:30
咨詢師王金波
您好！
2018-08-11 05:42:23
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-08-11 06:17:04
咨詢師周紅梅
你好
2018-08-11 06:27:12
咨詢師張銀玲
你好
2018-08-11 06:42:41
咨詢師段遠華
你好
2018-08-11 07:17:30
咨詢師李恩貴
0
你好，建議找個心理咨詢師輔導能盡早的走出來
2018-08-11 07:38:34
咨詢師許文慧
你好！
2018-08-11 07:38:41
咨詢師胡亞娣
抑郁傾向，建議及時心理咨詢
2018-08-11 08:06:55
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-08-11 08:16:18
網友會飛的魚
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這是你以往的經歷給你造成的，心里開心的不開心的事情堆的太多，出去散散心吧
2018-08-11 08:41:57
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