熬夜 20176天前在線
2018-08-09 21:59:22
抱抱TA 回復
男 哈哈哈還幾個會哈更會哈更個咯啦咯啦咯啦咯
0個擁抱 7條評論 646次閱讀
網友
武志紅心理咨詢室深圳
2025-03-30 01:44:04
在
咨詢師王金波
您好！請問您遇到了怎樣的困擾？
2018-08-09 22:00:08
咨詢師易云俠
你好
2018-08-09 22:04:38
網友愛無悔
0 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
2018-08-09 22:09:37
咨詢師李恩貴
你好，過喜傷心
2018-08-09 22:13:56
咨詢師張杰
你好
2018-08-10 01:07:31
咨詢師許文慧
你好！
2018-08-10 07:31:44
心理論壇
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男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠
0個擁抱 7條評論 659次閱讀 2424天前

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