給力心理
網友
國家免費心理咨詢中心
2025-03-25 17:45:27
不會吧，都沒人理我
網友好涼快
有
2018-08-02 00:09:53
網友好涼快
私聊嗎
2018-08-02 00:09:58
嗯那
網友好涼快
點我頭頭像，聊
2018-08-02 00:12:32
網友好涼快
睡不著嗎
2018-08-02 00:13:33
我一般不喜歡主動和別人聊天
大都是別人找我私聊，如果對方比較正常一點的就能好好聊一會
網友璀璨人生
還在嗎
2018-08-02 00:34:17
咨詢師王 宇
你好
2018-08-02 01:23:14
咨詢師張杰
你好
2018-08-02 01:44:42
網友花好月圓吳小好
作！不是罵你，而是你自找的
2018-08-02 04:04:40
網友花好月圓吳小好
歸根到底，一個字，作
2018-08-02 04:04:42
網友花好月圓吳小好
誰會主動找一個神經病聊天啊
2018-08-02 04:05:26
網友~
加我聊吧
2018-08-02 04:54:40
咨詢師李恩貴
你好，一個無眠的人
2018-08-02 07:02:47
咨詢師王金玲
0
你好！從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-08-02 07:15:13
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-08-02 07:17:11
咨詢師許文慧
你好！
2018-08-02 08:49:17
那個小黃頭像的娃娃，你多大個人??？嘴巴那么毒
網友
留言評論見心姿
2018-08-03 11:28:30
